腎臓病対策料理【豆苗の白和え】
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豆苗の白和え
129kcal
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【材料】1人分
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豆苗..30g
にんじん…6g
A
絹ごし豆腐…40g
マヨネーズ…12g
たらこ…8g
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【作り方】
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①豆苗は三等分に切り、さっと茹で、水にさらす。
②にんじんは千切りにし、茹でる。
③ボールにAを入れ、よく混ぜ合わせ、水気を切った①、②を入れ和える。
④器に③を盛り付ける。
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1人分
エネルギー 129kcal
タンパク質 5.2g
カリウム 123mg
リン 82mg
塩分 0.6g
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動画担当 @insta.sayaka
レシピ担当 相内昭子&久恒望
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