オーガニックブルーベリー＆バナナのスムージーを寝る○時間前に飲んで翌朝スッキリ！朝が苦手な人には超オススメです
朝に倦怠感を感じる場合はブルーベリーとバナナから摂れる栄養が不足している可能性も💡
寝る前の栄養補給が睡眠の質に影響を与えます。
「とりあえず何かお腹に入れておこう」という考えで就寝前に出来合いの良い食事をしていると、必要以上に胃と腸に負担をかけてしまい睡眠の質下げる原因になる上に、身体を回復させるために必要な栄養素が補給されないので翌朝の倦怠感につながります😌
スムージーやプロティンなど（液体）で栄養補給ができると胃と腸に負担をかけなくて済むので、寝る前の栄養補給の方法として非常にオススメです！
ぜひ参考にしてみてください😊
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🎾純生(sumiki)プロフィール🧅
19歳からテニスコーチを始め、4歳から80歳まで幅広くレッスンを担当しながら選手育成、海外遠征にも携わる。
違う観点からテニスの動作を分析できるようになりたいという考えからダンスレッスンを受けるようになり、その1年後にはご縁によりバックダンサーやダンスレッスンの仕事をいただいた経験有り。
ダンスを通してより細かく体幹を使うことを学びそれをテニスレッスンに反映させていくものの、変化が起こるレッスン生と起こらないレッスン生の違いに疑問を持ち続ける。
30歳を目前にした時に自身が突発性ストレス生頻脈によって倒れ、集中治療室で緊急治療を受ける出来事があり、自身の健康を見直すためにスーパーフードアドバイザーの資格を取得。
現在はテニスコーチとスーパーフードアドバイザーの両輪を回しながらお客様の身体の内側から健康を作る活動を日々行っている。
感銘を受けて自分の理念としている言葉
「周りの多くの人たちの目標を達成する手助けをすれば、自らの目標も自ずと達成される」
【祝100人チャンネル登録！改めて自己紹介します】
＃テニス #スーパーフードアドバイザー ＃健康