生協マグロ唐揚げ黒酢炒めレシピ
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【材料2～3人前】
①マグロの黒酢酢豚風 175g
②さつまいも 80g
③れんこん 80g
④たまねぎ 80g
⑤ブロッコリー 50g
⑥にんじん 40g
⑦ごま油 大さじ1杯（家庭で用意する）
【作り方】調理時間約10分
①フライパンにごま油を熱し、ブロッコリー以外の野菜を入れて炒める。
全体に油が回ったら、水大さじ2杯を回しかけ、
フタをして4～5分蒸し焼きにする。
②全体に火が通ったら、ブロッコリーを加えて炒め、
マグロの黒酢酢豚風を汁ごと入れて、
温まるまで炒め合わせる。
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#生協食材セット #ばん飯 #マグロ唐揚げと根菜の黒酢炒め