【ダイエット】山盛りのキャベツが消える。20キロ痩せた時に食べていた、キャベツのしゃぶしゃぶ「キャベしゃぶ」【低糖質】

【ダイエット】山盛りのキャベツが消える。20キロ痩せた時に食べていた、キャベツのしゃぶしゃぶ「キャベしゃぶ」【低糖質】

[音楽] [音楽] [音楽] [拍手] [音楽] [音楽] [音楽] 今日は キャベツしゃぶしゃぶです キャベしゃぶ 僕はしゃぶしゃぶだという名前をつけて 食べたことはないんですけど その今回動画にするということでなんか 名前つけとかなきゃなと思って 差別しゃぶしゃぶしました 調べたらね キャベツしゃぶしゃぶっていう名前も 食べ物もあるみたいだったんでそれでいい やと思って このキャベツが水分をめっちゃ吸うんで ポン酢は濃いめの方がいいですね 味薄まりやすいです いただきます [音楽] うまい 道山です 3枚目がなくなっちゃった でこれキャベツの量は400gぐらい入っ て400入ってないから 350ぐらいありますさっきちょっと サムネ撮ってる最中に足したんで 20%ぐらい 一袋と20%ぐらい入ってますまあね僕は ダイエット中におからパウダーの お好み焼きをめっちゃ食べてたっていう話 はねもう散々してるんですけどそのおから パウダーのお好み焼き と材料一緒なんですよねこのキャベツと 豚肉 今どういう時にこれを作ってたかっていう とそのおからパウダーのお好み焼きの気分 じゃないし そんなに重いものとかこってりしたもの 食べたくないなとかおからパウダーを巻い て痩せるの 巻いて痩せる 巻いて焼くじゃあ 混ぜて焼く 巻いてたからさ 引っ張り 混ぜて焼くパラパラだと卵と混ぜて焼くの すらめんどい時もうそのキャベツ袋のまま 入れてで賞味期限のねキャベツ短いんで なんかその賞味期限までにこの量の キャベツ食べてるんだよなっていう時はお 湯の中にまあほんだしか 鶏ガラ 適当に入れて避けて適当に入れて キャベツをこう煮て 豚肉ぶち込んでこんな感じで食べてました あの結構ねこういう普段食べてた適当なも んっていうのが今まであんまり動画にし なかったんでこういう感じで このおからパウダーのお好み焼きの材料な んですよね もやしとかもそうですけど なんか試合入れてっていう感じでいつもは こういう風に 丁寧に肉入れるんじゃなくてこうですね こうして 適当にほぐして 硬くなっちゃうんで あんまり一気には入れたくないですけど そこそこ多めに入れて [音楽] でコーヒーが通ったら キャベツを 巻いて これ流れです キャベツの量がめちゃくちゃ多いんで45 人前34人前だけ書いてあったって書いた んで 本当にそれぐらいの量はあるんですけど 茹でるとねこう 量が減ってでも水分は吸ってるんでお腹 いっぱいになるんでね キャベツがお湯を吸うんでかなり暑いんで これは気をつけてください 白菜とか 以上に この水をねお湯を大量にするんでなので ちょっとね 下味はね強めにするのが僕は 好きなんですけど うまいもちろんねキャベツ全然千切りして 自分で 入れてもいいんですけどその僕のこの作っ てた 元々っていうのは 袋のキャベツ コンビニとかでねもうしょっちゅう 買いだめしててその癖があって今もね やっぱスーパー行ったらとりあえず1袋 って感じで買っちゃうんですけどおから パウダーのお好み焼き 作り着る船のとか 食べるんじゃねえのってなった時は 軽く茹でて 豚肉とかと一緒に 食べますあんなにあったキャベツ もうこんだけです キャベツのしゃぶしゃぶしゃぶしゃぶでし た あと豚肉 [音楽] 何枚かで食べられるね とてつもないようなキャベツを消費できる んで 気持ち多めに用意しておくといいかもしれ ませんまあ余ったのが何にでも使えますし その千切りのキャベツ僕の場合は袋で買う んで 半分使ってももう半分はなんか次の日の おかずに添えたりとかしてもいいんで そんな感じで メインにしたりサブにしたり レシピと言っていいのかわかんないです けどこういうのもね 食べてますよっていう動画でした [音楽] では

PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓

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memo
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おからパウダーのお好み焼きと全く同じ材料で作る鍋です。キャベツの賞味期限がやばい時に作ってます。

基本的には袋のキャベツをストックしているので、それをお湯に入れて湯がくだけ。あとは豚肉を適当にしゃぶしゃぶして食べます。

▼【低糖質】20kg痩せたときに食べていた、今でも食べているダイエット中の主食【おからパウダーお好み焼き】

生姜焼きみたいなものを適当に作ってキャベツと一緒に食うみたいなこともやっていました。笑
レシピ化できそうだったらそういったものも動画にしていきたいですね＼(^o^)／

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使った材料
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水 適量
ほんだしや鶏がらスープの素など 適量
塩や酒 あればちょろっと
千切りのキャベツ 適量
豚肉や牛肉 適量 今回は豚肩ロース使用
ポン酢や大根おろしなどの薬味
(にんじんなど、お好きな野菜を入れても)

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使った材料や道具
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他にも気になるものがあったらコメントしてください！

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PFC、カロリー等(ざっくり)
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全て目分量・自分に合わせて調節できるため今回は未記載

※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。メーカーによる数値の違いなどは考慮しないこともありますので、あくまでも参考程度にしてください。糖質は、利用可能炭水化物で計算した”ロカボ糖質”です。

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