【痩せる】ダイエット１ヶ月で−５Kg 鶏むねチャーシュー

今までダイエットって食事で挫折する事が多かったよね。そんな方にはぴったりなレシピご紹介！

低温調理器具など無くても作れちゃいます。誰でも簡単美味しくしっとり毎日食べられる最高な逸品料理。
　
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【鶏むねチャーシュー】

ー材料（４〜５人前）

・鶏むね肉　　　　500g
・卵　　　　　　　５個
・長ねぎ　　　　　適量

ー煮汁
・水　　　　　　　700cc
・みりん　　　　　100cc
・酒　　　　　　　100cc
・醤油　　　　　　200cc
・砂糖　　　　　　大さじ3
・すりおろし生姜　小さじ１
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ご視聴ありがとうございます。ひろと申します。簡単で美味しい料理を紹介していきます。

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