【こってりシャキシャキ簡単おかず】ウインナーのジャーマンキャベツ｜レシピ・作り方 #Shorts
こんにちは、筋肉料理研究家Ryotaです！
今日の筋肉料理
【ウインナーのジャーマンキャベツ】
こってりシャキシャキ作るの簡単！
たっぷり食べられてキャベツ消費にも♪
ぜひつくってみてください💪
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■材料（2人分）
・ウインナー…5本
・キャベツ…150g
・マッシュルーム（ホール）…50g
・オリーブオイル…大さじ1/2
★調味料
・めんつゆ（3倍濃縮）…大さじ1
・粒入りマスタード…大さじ1
☆トッピング
・粉チーズ…適量
・刻みパセリ…適量
■調理時間
約8分
■栄養成分（1人あたり）
・エネルギー…233.5kcal
・タンパク質…9.3g
・脂質…17.9g
・炭水化物…8.8g
（糖質/食物繊維…6.9g/1.9g）
※数値は目安です。
■作り方
１．キャベツは食べやすい大きさに切る。
※食感を残すため、少し大きめに切りましょう。
２．マッシュルームは縦十字に切る。ウインナーは斜め半分に切る。
３．フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)を強めの中火で2～3分混ぜ炒める。
※キャベツは炒め過ぎるとベチャッとするので、軽くしんなりする程度でオーケーです。
４．(3)に(2)を加えて1～2分混ぜ炒め、★を加えて全体に絡める。
５．お皿に盛りつけ、☆をトッピングして完成！
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ウインナーのジャーマンキャベツ｜レシピ・作り方
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