キムチの焼きおにぎり　#腸活レシピ #腸活 #発酵食品 #キムチ

キムチの焼きおにぎり　#腸活レシピ #腸活 #発酵食品 #キムチ

キムチを使って食欲そそる、焼きおにぎりの作り方🍙キムチにチーズも加わって、超活にもオススメだよ💡食べたら止まらない美味しさ😋作って見てね👍
⁡
(材料:小さめおにぎり4つ分)
– キムチ60g
– ご飯　250g(玄米を使いましたが白米でももちろんOK)
– ごま　大さじ1
– ごま油　小さじ1
– コチュジャン　小さじ1(辛めが好きな方は調整してください)
– 焼肉のタレ　大さじ1/2
– 刻みネギ　大さじ2くらい
– チーズ　20g
⁡
⁡
————————————–
⁡
このアカウントでは、腸活を意識した、体が喜ぶレシピを紹介しています‼️
簡単に作れるレシピで、皆さんの腸と体と心が綺麗になるお手伝いできたら嬉しいです😊
⁡
(ガンガン使う食材)
– 発酵食品: 味噌、塩麹、醤油麹、甘酒、キムチ、納豆、チーズ
– 食物繊維を多く含む食材
– 野菜
– 米粉
⁡
(避けている食材)
– 白砂糖
– 小麦粉
– 加工食品
⁡
パン中心の小麦粉まみれの生活を改めました。
⁡
パンが大好きでパン中心の生活🍞
お腹の張り、肌のブツブツなど体に異常が発生原因はパンなのでは？と疑いだす🤔
毎日パン生活から、パンは嗜好品としてたまに食べる生活開始
時同じくして、ヨガのRYT200を取得
もっと体も心も健康になリたい！
ヨガのプラクティスに励む🧘🏻‍♀️
憧れのヨガの先生の影響で、腸活始める
ますます調子良くなる
その良さを伝えたく、このアカウントを更新中‼️
⁡
#腸活 #腸活レシピ #発酵食品 #発酵生活 #キムチレシピ #キムチ