残業夫婦が作る『コネないハンバーグ』です！
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もふ夫婦（@10min_cooking_）です！
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『コネないハンバーグ』
＜材料＞
・豚ひき肉400g
・玉ねぎ3個（みじん切り）
・卵3個
・ケチャップ 大さじ5
・中濃ソース 大さじ5
＜作り方＞
①玉ねぎを刻んでおく（冷凍の刻み玉ねぎでも🙆）
②豚ひき肉と玉ねぎを炒める
③ケチャップと中濃ソースを入れる
④炒めたら完成。
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⭐︎ハンバーグのオススメポイント⭐︎
ハンバーグがおすすめな理由はいくつかあります！
1. 高たんぱくで筋トレ向き
ハンバーグは牛肉や鶏肉、豚肉などのひき肉を使うため、たんぱく質が豊富。筋トレやダイエット中の方にもおすすめです。特に、赤身肉を使えば脂質を抑えて高たんぱくな一品にできます。
2. アレンジが自由自在
・チーズインハンバーグ
・和風おろしハンバーグ
・煮込みハンバーグ
・豆腐や鶏ひき肉でヘルシーハンバーグ
など、いろんなアレンジが可能！その日の気分や食事の目的に合わせて調整できます。
3. 作り置きや冷凍保存がしやすい
ハンバーグは作り置きや冷凍に向いているので、作りだめしておくと忙しい日でもすぐに食べられるのがメリット。
4. 栄養バランスが取りやすい
・たんぱく質（肉）
・食物繊維（野菜を混ぜればOK）
・炭水化物（ご飯と一緒に食べる）
と、栄養バランスを整えやすいメニューです。
5. 子どもから大人までみんな好き
ハンバーグは子どもから大人まで人気が高いため、家族みんなで楽しめる料理。食べ応えがあって満足感も高いです。
ダイエット中なら、赤身肉・鶏ひき肉・豆腐を活用したり、油を少なくして焼くとヘルシーにできますよ！
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