超絶簡単！栄養満点無水カレー🍛#時短レシピ #簡単レシピ #同棲レシピ #自炊女子 #フライパンレシピ #自炊レシピ #無水カレー #カレー #冬カレー #野菜カレー

超絶簡単！栄養満点無水カレー🍛#時短レシピ #簡単レシピ #同棲レシピ #自炊女子 #フライパンレシピ #自炊レシピ #無水カレー #カレー #冬カレー #野菜カレー

˗ˏˋ 野菜たっぷり！絶品ヘルシー無水カレー ˎˊ˗
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水を一切使わないので濃厚で旨味がギュッと
詰まってて美味しいです☺️💕

簡単なのに驚かれるほど絶品なので
ぜひ作ってみてください♡
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作ってみたい👩🏻‍🍳！と思ったら
コメント欄に【🍛】で教えてください🫶🏻🫧
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作り方はこちら💁🏻‍♀️

🥣 ⌇ 材料

トマト缶　　　　　　1缶
なす　　　　　　　　3個
玉ねぎ　　　　　　　中1個
ピーマン　　　　　　中3個
にんじん　　　　　　中1個
鶏ひき肉　　　　　　300g
⭐︎カレー粉　　　　　2袋
(ジャワカレーカロリーオフ粉末タイプ）
⭐︎ヨーグルト　　　　100g
⭐︎にんにく 3cmくらい
⭐︎塩胡椒　　　　　　適量
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🍳 ⌇ 作り方

① 野菜は全てみじん切りにする
② フライパンにトマト缶を入れて
　野菜を重ねて鶏挽肉を加える🥣
③ 調味料⭐︎を加えて蓋をして中火で
　10分加熱
④ 全体をよくかき混ぜて完成🍛
　水分が多い場合は蓋を少しずらして
　煮詰めてください👩🏻‍🍳
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📝焦げ付きがないように注意しながら
加熱してください。場合によっては途中で
全体をかき混ぜながら様子を見てください！
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感想や分からないことなど、
何でも気軽にコメントして下さい📝💕
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