袋で簡単！マヨネーズなし！身体に良い油で作るヘルシーコールスロー。おまけレシピはキャベツガレット。#オリーブオイル #MCTオイル#亜麻仁油 #えごま油

袋で簡単コールスロー！マヨネーズを使わずにオリーブオイル、MCTオイル、亜麻仁油、えごま油など身体に良い油を使ったコールスローサラダ。
かさ張るキャベツは1玉を千切りにして4袋に分け冷蔵庫のすき間に押し込みます。いつでも時短で作れる薄塩千切りキャベツを使ったヘルシーなレシピです。

マヨネーズを使わないヘルシーコールスロー
材料（１～人分）
キャベツ　1/4個 (300~350g)
塩　小さじ1/2
ツナ缶(ノンオイル)　50g
〇オリーブオイル(好みの油)　大さじ1
◯酢　大さじ1
〇はちみつ (好みの甘味料)　小さじ１～
〇香り付けにレモン果汁(スライス1枚でもよい)　少々
食品用ビニール袋かポリ袋　１枚

袋で簡単！キャベツのチーズガレット
材料（1〜2人分）
キャベツ千切り　300g
塩　小さじ1/2
薄力粉(片栗粉)大さじ3〜4
シュレッドチーズ(スライスチーズをちぎっても)　50g〜
卵(なくてもよい)　1個
サラダ油　小さじ1〜
塩コショウやケチャップ、お好みソースなど　少々
ビニール袋かポリ袋　1枚