袋で簡単！マヨネーズなし！身体に良い油で作るヘルシーコールスロー。おまけレシピはキャベツガレット。#オリーブオイル #MCTオイル#亜麻仁油 #えごま油
袋で簡単コールスロー！マヨネーズを使わずにオリーブオイル、MCTオイル、亜麻仁油、えごま油など身体に良い油を使ったコールスローサラダ。
かさ張るキャベツは1玉を千切りにして4袋に分け冷蔵庫のすき間に押し込みます。いつでも時短で作れる薄塩千切りキャベツを使ったヘルシーなレシピです。
マヨネーズを使わないヘルシーコールスロー
材料（１～人分）
キャベツ 1/4個 (300~350g)
塩 小さじ1/2
ツナ缶(ノンオイル) 50g
〇オリーブオイル(好みの油) 大さじ1
◯酢 大さじ1
〇はちみつ (好みの甘味料) 小さじ１～
〇香り付けにレモン果汁(スライス1枚でもよい) 少々
食品用ビニール袋かポリ袋 １枚
袋で簡単！キャベツのチーズガレット
材料（1〜2人分）
キャベツ千切り 300g
塩 小さじ1/2
薄力粉(片栗粉)大さじ3〜4
シュレッドチーズ(スライスチーズをちぎっても) 50g〜
卵(なくてもよい) 1個
サラダ油 小さじ1〜
塩コショウやケチャップ、お好みソースなど 少々
ビニール袋かポリ袋 1枚