【糖質OFFレシピ】糖質の高いジャガイモの替わりにおからとシーチキンを使ってポテサラ風な満腹なのに糖質OFFなダイエットサラダ

【糖質OFFレシピ】糖質の高いジャガイモの替わりにおからとシーチキンを使ってポテサラ風な満腹なのに糖質OFFなダイエットサラダ

糖質OFFレシピつくりましたー♡
糖質の高いジャガイモの替わりにおからとシーチキンを使ってポテサラ風な満腹なのに低糖質なダイエットサラダです♪

今回使用したおからは低糖質なだけじゃなく、食物繊維もたっぷり！
ダイエット成功には欠かすことのできない整った腸内環境をしっかりサポートしてくれます！
さらに、大豆製品に多く含まれるオリゴ糖は腸内環境を整える腸内の善玉菌のエサです。
このオリゴ糖のおかげで善玉菌が増えてくれるので、おからを食べるほど腸内環境が整っていきますよ♪

また、おからはボリューム、栄養も満点♡
ダイエット中の料理の一品としては最高な料理です♪

腸内環境を整えて満腹食べて痩せていきましょう！
簡単に作れちゃうので、ぜひ作ってみてくださいね！

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🍽I レシピの材料（４人分くらい）
▶︎満腹なのに糖質OFF！ポテサラ風サラダ
　おから：１００g
　シーチキン缶：一缶（７０g）
　玉ねぎ：１／２個
　きゅうり：１／２本
　マヨネーズ：大さじ５
　塩・こしょう：少々

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🙋‍♀️ 自己紹介
管理栄養士 kayoです♪
北海道札幌出身

【お仕事】
▶︎企業様向け：栄養指導・献立作成・離乳食監修など
▶︎個人様向け：ダイエット指導

【過去のダイエット人生】
学生時代数々のダイエットに失敗
　　↓
２０kgリバウンド
　　↓
自己嫌悪＋摂食障害
　　↓
食べて痩せるダイエットに出会う
　　↓
食べて１年足らずで２０kgのダイエットに成功
　　↓
２０年間痩せ体質キープ✨

【未来✨】
ダイエットが上手くいかずに悩んでいる人に、食べてダイエットできるという経験をしてもらうことで人生を楽しんでいただく！！
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何度もダイエットに失敗してきた私が食べて20kg痩せて人生が変わったダイエット方法発信中です✨

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