【ベストセラー】「糖質疲労」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
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▼【目次】
0:00 ご挨拶・導入
0:54 本日のお品書き
1:19 １限 食後の眠気は病気の始まり..眠気もだるさも消えて、嘘みたいに疲れない体になる魔法の方法を暴露します
13:54 ２限 寝ても寝てもとれないしつこい疲れが消える！世界最新医学で明らかになった食べ方を大公開します
▼参照
タイトル：糖質疲労
著者：山田 悟
出版社：サンマーク出版
※本動画はサンマーク出版様から許諾を得て配信しております。
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毎日19時に
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◉本当に役立つ知識をワンテーマで解説する動画
の２本立ての配信をします。
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
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▼作成者紹介
本要約チャンネルプロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタクと優れた健康知識を有する医師による頭脳集団。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
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これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/
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当チャンネルでは書籍やニュースで得た知識を元に、動画を制作しております。あくまでも、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。
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41件のコメント
砂糖とりすぎて疲労困憊ですｗ
糖質1回で40gか〜😂
菓子パン、クレープなど食べてしまうと1発で完全にアウトですよね💦
けっこう大変😭
スパイクが起きないように糖質を取りなさいということで。
有り難い話しで🙇年だし体重が減らず悩んでました🧐これなら無理しないで出来そうです😊
朝と昼間に白米を食べなくなってから８年ほどになりますが、辛い眠さになることは無くなりました😊快適です。
あと、できれば暖かい白米は食べないようにしています。
なぜなのかは、個人でよく調べて下さい。
今までの理屈理論がいきなり180度逆になるわけないやんアホか。なんにでもよくあるただの逆張り理論。
過剰摂取糖分脂肪分添加物加工食品塩分過多とかも制限生活習慣病予防ね…🍵
CKDの場合は？
これは間違った方法じゃないの？別の病気になってしまいそうですね。
MEC食なのでしょうけれど、糖質制限は寿命を縮めるという正反対の論文もありますからね。
脂質、たんぱく質は制限なしとか、どんなものでも無制限は毒になると思いますよ。実践は慎重に。
グラスフェッドビーフに平飼い卵
食べたいな
お金があれば
いくらでも
ここのチャンネルを見るようになって食生活を見直しました。
糖質制限、体重変化無し。
+プロテイン含む多めのタンパク質摂取。特に体重変化無し。
+オメガ３、MCT、オリーブ油の脂質摂取。
これで急に体重が減少しました。
身体は全て繋がっているので本来持っている機能を使う為には何かが欠けていては発揮出来ないんだとよく分かりました。
結果工夫はしても苦労や我慢を殆どせずに１年で10㎏体重減です😁
特別な運動はしてませんが会社の超お高い体組成計で計ったら筋肉量の多さで係員を驚かせる事が出来ました🎵
市販のマヨネーズは添加物入ってるから悪いんじゃなかったけ？
毎度の事だが動画によって言ってる事が真逆過ぎて参考にならない
何処かから聞きかじった情報をそれっぽく言うだけの動画はいい加減飽きた
ご飯の代わりに盛り盛りバーガーって言いますけど、グルテンの問題、小麦の問題、AGEsの問題、飽和脂肪酸の問題など、糖質以外の問題がてんこ盛りじゃないでしょうか？
サラダチキンの代わりにマヨネーズを付けた唐揚げというのもAGEsの問題、LDLコレステロールの問題がありますし、とろろ蕎麦の代わりに二郎系ラーメンも小麦、グルテン、塩分、飽和脂肪酸などたくさんの問題があると思います！
一時的になら良いでしょうけど、毎日続けるには危険な食べ方ですよね！
とろろ蕎麦など凄く健康的だと思います😊
二郎系ラーメンは、糖質100g余裕で超えていますよね。どう見てもとろろそばのほうが、とろろで血糖値スパイクも抑えられていて、そばもGI値が小麦粉より低いので、健康には良いと思いますが。
糖質制限は嫌だな。お米は食べたい。玄米やスーパー大麦のような食物繊維豊富なものとお米を摂れば、血糖値の上昇は抑えれるはず。ケトジェニックダイエットはお金がかかり、体臭もキツくなると聞いてますから、やりたくないな。
コスパ、タイパなんて求めると結果、炭水化物だらけ若しくは片寄った栄養価になってしまい易いのを言ってくれてるのかな？
二型糖尿病ですが食後血糖値スパイク起きると意識がなくなって数分～30分程度記憶が（寝てる）無くなってます。
押麦、もち麦等の雑穀米にしようが起きるものは起きてしまうので参考程度に行うべきだと思います。
これって、ホント？？？
たんぱく質を多くとるたと腎臓が悪い人にはリスクがある
なんか変だね
どうしてBURGERやからあげたとは おかしいのでは？
唐揚げ AGEsが
いったいどちら？
ローソンでいつも昼食を買っていますが・・・。「ロースカツ弁当（ごはん大盛り）」を食べた日は、食後に眠くなりますね。逆に「カラ揚げクン」のみにして糖質を摂らないようにした日は、食後は眠くなりません。
まぁ良くないとされるタイプの脂質の摂りすぎも、糖質抑えようとしたらある程度抑えることにつながるか。
このチャンネルは単に本を紹介するだけのものになりさがってしまったのか。タケミの解説など聞くに値しなくなた。
糖質疲労？もう少し詳しくお願いします．私は99%血糖値範囲内に戻りました。
糖質疲労だったんでしょうかね。
うーん。。。
油の過剰摂取はどうかと思います。唐揚げにマヨネーズって、、、。
玄米ご飯、味噌汁、納豆、糠漬け。
これが最高の健康食だと思います。
私はなかなかできませんが。
えごま油たべるか
昼食後の倦怠感は糖質疲労が原因ではなく、消化のために胃（その他消化器系臓器）に血液が集中し機能しているからである。昼食量が多ければ多いほど消化に時間がかかり、必用な血流も多くなる。この動画の内容はばかばかしい誤謬。
これ肌荒れてる人にまじで試してほしい。まじで肌荒れ治った。
自分も糖質疲労でしたが極度の制限をして成功しましたけどチャレンジしている時はかなり苦しかったです。
私も糖質で身体が疲れます
身体が重くなります
唐揚げ、ジロー w
もっと勉強しろ w
そもそも・・・
白飯を主食で食べると言う習慣が無い事と麺類、食パンも滅多に食べないので、
ゆるく糖質制限している人生なのかなあ？と思っています。
全体に少食であり、痩せてますが筋トレは好きなので行っております。
肉料理と野菜料理、魚料理とスウィーツを少し食べますね。
他人から見ると「大丈夫ですかあ？」的な感じのようですが、実際はかなり丈夫だったりします。
「大丈夫ですかあ？」の内容は、少食である事と主食を食べない事らしいです。
しかし、心配してくださる人々の方が病気になりますね。不思議なものです。
色々な事を発信する色々な人が存在しますが、なかなか難しいものですね。
最初の入りは間違ってるのでは？
二郎系ラーメンを食べるならそうした食べ方の方がマシなだけの話ね。
糖質摂って眠くなるのは糖代謝低下してる 本当に健康なら糖質摂っても眠くならない 知識がないと騙されて糖質制限厨になって江部先生や藤川先生の様な姿になるかもしれませんね
この動画で言ってる事嘘ばっかり
摂取カロリーと体重の増減は関係ねえから
極端過ぎないか，もう少し常識踏まえてアップしてくれよ。責任取れるのか？