【まるごと冷凍弁当🍱】「朝､お弁当をつくらないでください」5日分2人前計10食作り置き/平日の朝にラクする全て違うおかず/節約/時短/冷凍作り置き/冷凍ストック
0:00 op
0:40 ミートボールパスタ
2:59 テリヤキチキン弁当
6:22 牛しぐれ煮弁当
7:46 鮭海苔弁
10:16 幕内弁当
11:26 冷凍ジュース
12:00 冷凍弁当を活用してみてくださいね。
12:43 ed
冷凍弁当のポイント
•水気はしっかりきる
•水が出やすいものはカップに入れたり
•おからパウダーを敷く
•味が薄くなるので濃いめの味付けにする
•早めに食べた方が美味しく食べられる
使用したタッパーはダイソーで購入したものです。
①ミートボールパスタ弁当
⭐️ミートボールパスタ
スパゲッティ 180〜200g
牛豚合挽き肉 300g
玉ねぎ 1/4個
ピーマン2個
卵 1個
パン粉 大さじ3
牛乳 大さじ1
(ミートボール)
ケチャップ 大さじ2
ナツメグ 少々
塩胡椒 少々
(ミートソース)
水 500ml
カットトマト缶 1缶（400g）
コンソメ顆粒 大さじ1
ケチャップ 大さじ3
中濃ソース 大さじ1
砂糖 大さじ1
にんにくチューブ お好みで。
②照り焼きチキン弁当
⭐️ほうれん草の胡麻和え
ほうれん草 1袋
白すりごま 大さじ3
砂糖 大さじ1
醤油 大さじ1
和風顆粒だし 小さじ2
⭐️さつまいものレモン煮
さつまいも １本
砂糖 大さじ5
レモン汁 大さじ5
⭐️炒り卵
卵4個
砂糖 大さじ2
酒 大さじ1
塩 小さじ1
⭐️照り焼きチキン
鶏もも肉 1枚
醤油 大さじ2
砂糖 大さじ1
みりん 大さじ1
酒 大さじ1
③牛しぐれ弁当
⭐️牛しぐれ
牛肉 400g
醤油 大さじ4
砂糖 大さじ4
酒 大さじ4
みりん 大さじ2
生姜 少々
④鮭のり弁
⭐️ピーツナ
ピーマン3個
シーチキン 1缶
鶏がらスープ 小さじ1
ごま油 大さじ1
白いりごま 適量
塩胡椒 適量
⭐️蓮根のきんぴら
蓮根 300g
赤唐辛子 1本
酒 大さじ2
醤油 大さじ2
みりん 大さじ2
砂糖 大さじ1
和風だし 小さじ1
白煎りごま 少々
ごま油 少々
⭐️卵焼き
卵5個
だし汁90m l
砂糖 小さじ5
塩 少々
こんにちはスパ子です！
まるごと冷凍弁当、5日分2人前計10食作り置きして
平日をラクする15日間全て違うおかずを作りました。
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【完全保存版】冷凍生活アドバイザーの目からウロコの食材•保存法/余らせない•無駄にしない冷凍テク/時短•節約•一人暮らし/切るだけ冷凍ストックを作り置き 【16品目冷凍ストック】※スパ子です。
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使用機材
※iPhone 15pro(https://apple.co/2wiHMjT)
#冷凍弁当#冷凍食品#冷凍ストック
20件のコメント
素晴らしい奥様、素敵なご家族、パーフェクトですね❣️また、色々教えて下さいね🌼
とてもわかりやすかったです！早速作ってみたいです😊❤
こんな弁当なら、毎日
昼飯が楽しみだ。しかし、毎週、持続して作るのは、とても、根気の入る事ですね。すごい！
冷めてから冷凍？
english sub please
台所広くてうらやましいですね
冷蔵庫も大きいし😂😂
あとでやってみます🙏🏻🙏🏻
ミートボールパスタはタッパーに匂いや色がうつっちゃいませんか？😢
見ていて楽しそうなお弁当 しかも作り方もわかりやすくてとてもいいです パスタを丸めて入れるのもいいアイデアですね 早速試してみます
冷凍弁当っていうやり方を最近知り、スパ子さんの動画にたどり着きました。どれもおいしそうです。選ぶ楽しみもありますね。一度の料理で１週間くらいのお弁当ができてしまうので革命的です。やってみます。ありがとうございました。
海外で毎朝、高校生と中学生の男子二人に和食中心のお弁当を作っています。
冷凍・解凍に向くおかずは作り置きしていますが、揚げ物だけは当日でないとサクサク感が失われるので、気合いで10分ほど早めに起床するようにしています。
蒸したブロッコリーなどは冷凍 → レンジ再加熱だと色も食感もよくないと不評。ごはんに乗せたタレ多めのおかずを解凍して持たせた日にはお米を残して帰ってきました (泣)
スパ子さんのお弁当はとても素敵で美味しそう。レシピと美しい詰め方だけ参考にさせてください (涙)
初めまして、いつも楽しみに見させていただいていいます。私は職場に弁当を持参しているのでとても助かっています。
ところで、場違いな質問かもしれませんが、セカンド冷凍庫購入されたとのこと、我が家も去年の12月に東◯の冷凍庫を購入、動画で見た感じ
同じものと思いましたのでお聞きしたいんですが、中の引き出し少し引き出すと片側がすぐにカタンと外れませんか❓笑。失礼な質問でしたらごめんなさい🙏。
これまたいい動画を見つけちゃいました。お弁当箱はどこのか教えていただけると早速作って旅に出たいです。勉強になります、おばちゃんまたまた感動！
最後にダイソーの容器って書いてありました。ごめんなさね。
こんにちは。はじめまして☆( ᴗˬᴗ)。成城スパさんの動画をみせていただきとても参考になりました！今年の春から、実家から離れた所で一人暮らしする息子へ、、、栄養豊富なお弁当のおかずメニューが知ることができて本当に感謝です😭✨ありがとうございます。フォローさせていただきますね♡♡
成城パスタさん質問させてください☆。ミートボールパスタなどに仕様した、タッパーの容量は、どれくらいおかずが入るものをお使いですか？？(何㎖)
良く切れるハサミはどちらのですか？ご飯やおかずは冷ましてから乗せて行きますか？
1ヶ月冷凍保存してもいいって言葉に心が救われます😊
ジュースを入れたボトルは、満タンに入れて凍らせても割れないのですか？
少し減らして入れる方がいいですか？
とても素敵なアイデア、真似させて頂きます✨
自分は運送業の仕事をしていますが、こちらのお弁当達は、朝冷凍庫から取り出して昼に自然解凍して車内で食べることも出来ますか？
ケチャップとかカレーって、容器に色うつりしません？何回かやらかしてて、黒い容器買いました(笑)
4の卵焼きは、卵いくつ使っていますか？
真似したい！