【四毒抜き 作り置き活用レシピ】牛ひき肉と玉ねぎ炒めがあればいろいろな料理にアレンジ可能｜4毒抜きドライカレー｜四毒抜き ひじきの煮物｜４毒抜き ひじきチャーハン｜ひじきのヒ素除去方法｜作り置きご飯

【四毒抜き 作り置き活用レシピ】牛ひき肉と玉ねぎ炒めがあればいろいろな料理にアレンジ可能｜4毒抜きドライカレー｜四毒抜き ひじきの煮物｜４毒抜き ひじきチャーハン｜ひじきのヒ素除去方法｜作り置きご飯

牛ひき肉と玉ねぎ炒め（牛ひき炒め）があればいろいろな料理にアレンジ可能です。

四毒（小麦、植物油、乳製品、甘いもの）抜きは制限が多いから、毎日の献立を考えるのが大変ですよね。そんな悩みを少しでも解決できれば幸いです。
是非最後までご覧ください。

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●牛ひき炒め
・牛ひき肉 450g
・玉ねぎのみじん切り 中2個

・玉ねぎ麹 大さじ1
・すりおろしにんにく 1片
・すりおろし生姜 5g
・料理酒 50ml
・塩こしょう 適量

●ドライカレー
・牛ひき炒め 1/3
・グリーンピース 少々

・カレー粉 大さじ1
・片栗粉 大さじ2
・お水 30ml

●ひじきの煮物
・ひじき 25g
・にんじん 75g
・牛ひき炒め 150g

・塩麹 大さじ2
・醤油麹 大さじ1
・料理酒 大さじ3
・塩こしょう
・白ごま

・じゃこ 適量
・卵 2個
・冷ご飯 360g

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