【3分クッキング公式】帆立たっぷり豆ごはん／菜の花のしょうゆ炒め
～出回りはじめるグリンピースを、炊き込みごはんに～
帆立たっぷり豆ごはん 材料（2～3人分）：米（1と1/2合）、グリンピース（さやつき 100g）、帆立貝柱（刺身用 6～8個）、塩、こしょう、小麦粉、酒、しょうゆ、塩、レモンのくし形切り（1/4個分）、バター
一人前あたり:372kcal、塩分2.1g
菜の花のしょうゆ炒め 材料（2人分）：菜の花（150g）、しょうゆ、削りがつお、油
一人前あたり:67kcal、塩分0.9g
大原千鶴（2025/2/11放送）
番組HPはこちら
http://www.ntv.co.jp/3min/