【IBS】食べて良いもの 控えるべきもの 前編(あ行～な行)
#世界一受けたい授業
#過敏性腸症候群
#FODMAP
*☼*―――――*☼*―――――
目次
あ 1:57
い 3:53
う 4:24
え 5:54
お 6:15
か 7:35
き 10:12
く 11:38
け 12:57
こ 13:25
さ 14:45
し 15:25
す 17:09
せ 18:00
そ 18:38
た 18:56
ち 19:50
つ 20:35
て 21:03
と 22:05
な 23:05
に 23:44
ね 24:45
の 24:50
*☼*―――――*☼*―――――
♡私を救ってくれた本たちです。よければご覧下さい♡
パン・豆類・ヨーグルト・りんごを食べてはいけません https://amzn.to/3rU2EMf
腸のトリセツ https://amzn.to/3pQxoLo
新しい腸の教科書 https://amzn.to/31UbAGp
腸をリセットする最強レシピ https://amzn.to/3oKlSlB
♡カパンがよく食べている米粉パンはこちら♡
https://amzn.to/339oill
☆烏龍茶について☆
サントリーさんに問い合わせを行い、
オリゴ糖などの糖類は含まないとお返事頂いておりますが、体質によったら反応される方もいらっしゃるかも知れません。
ご自身のお体に合うかどうかは、
体調の良い時に、チャレンジしてみて下さいませ。どうぞ宜しくお願い致します。
*☼*―――――*☼*―――――
皆さんこんにちは、カパンです!!
今回は前編と後編に分けて、
食べて良い食材と控えるべき食材を
あいうえお順にご紹介していきます!!
前編はあ～な行
後編はは～わ行
土曜日、日曜日と続けて配信致しますので
是非ご覧下さいませ!!
この動画がお役に立ちましたら幸いです
m(_ _)m
*☼*―――――*☼*―――――
エリちゃんのオンラインショップはこちら
↓↓↓↓↓↓↓↓
ERI’s BAKERY
https://erisbakery.thebase.in/
カウハピ鈴木店長さんの
マルチ乳酸菌Prime
Amazonはこちら
↓↓↓↓↓↓↓↓
マルチ乳酸菌Prime 生きる乳酸菌サプリ プロバイオティクス ビフィズス菌 ロイテリ 12種の乳酸菌 30日分 生菌6000億個 cowhappi https://www.amazon.co.jp/dp/B07VMNNS7S/ref=cm_sw_r_cp_api_glt_i_HACP5927NDQQFSGDPFKT
ホームページ
↓↓↓↓↓↓↓↓
https://cowhappi.com/
Note Cafeさんの
オンラインショップはこちら
↓↓↓↓↓↓↓↓
http://www.eonet.ne.jp/~notecafe/index.html
本家西尾八ッ橋さんの
オンラインショップはこちら
↓↓↓↓↓↓↓↓
https://www.8284.co.jp/products/group/9
五十音順表記
*☼*―――――*☼*―――――
カパンのSNS全てが見られるリンクはこちら
(公式LINEも含みます)
↓↓↓↓↓↓↓↓
https://lit.link/kapan
カパンの公式LINEのみはこちら
↓↓↓↓↓↓↓↓
https://lin.ee/ickAR1b
カパンのグッズはこちら
↓↓↓↓↓↓↓↓
https://suzuri.jp/kapan_good
16件のコメント
これ、かなり細かいけど教えてもらって助かります！
この間、野沢菜食べてお腹ゴロゴロ鳴ってたわ❗下痢しなかったけど、気を付けた方がいいですね😅
こんなに長くしっかりと説明してくださってわかりやすいです！
ありがとうございます😊
たいへん参考になり、勉強になりました。「寒天」などはどうでしょうか？
ご教示いただけましたら幸いです。
春菊気になってたケド不明なんですね💦
ネギの青いとこ食べていいのはめっちゃ嬉しい✨
分かりやすかったです。ありがとうございます‼︎ オクラは🆖食材だったのですね💦 娘がIBSなのですが、良かれと思って食べさせてしまっていたので、今後気をつけます。
米粉の天ぷら、チャレンジしてみます😆
こーゆーの、助かりますー😂
意外と🆗なものが多くてビックリ。
キノコ類好きですが🆖なのが残念ですが、
しめじをちょっとずつ試してみようかな…
参考にさせていただきます☺
ありがとうございます🙇♀
凄く勉強になりました。春菊の情報 どこを調べても載ってないですね。私は春菊が大好きなのですが食べすぎると具合わるくなります。
以前サラダ春菊を購入し食べましたがトイレ直行でした。それ以来サラダ春菊は怖くて食べれません(T-T)
それと、先週お鍋で春菊を食べました。調子こいて3/2袋食べたら2時間後から激しく水下痢でした(T-T)好きなものを思いっきり食べれないのが本当に悲しくなります。
分かりやすいです
こんにちは、いつも過敏性腸炎の方の為の情報発信ありがとうございます😊セミナーでもお世話になりました❗️
こちらの味の素の冷食の唐揚げ一部添加物入っていましたが、気にしなくていいですかね💦
自分は低フォド初めてもう3ヵ月目になりますが導入期に移行してもいいのか迷ってます、タイミングが分からずダラダラと続けてしまっているかも😓
ありがとうございます！とても助かりますm(_ _)m
はじめまして
とても参考になります。
食品によっては量を調整すれば食べれる情報はとても貴重でありがたいです。
ありがとうございます。
実は、最近はまっている食品があるのですが、もし分かれば教えてください。
それは業務スーパーで見つけたデーツバー（オーツ麦＆ココア）です。
原材料は、デーツペースト、オーツ麦、落花生、低脂肪ココアパウダー、
ピーナッツペースト、内容量40gです。
Non Sugarながら甘くてコーヒーに合います。
もう一つ、えごま油はOKでしょうか。
お忙しいところすみません。
お返事いただけるととても嬉しいです。
カパンさん。ありがとうございます。分かりやすく、助かります。勉強します
もう訳わからん( ˘•ω•˘ )
ありがとうございます♪ 参考にします
Kapanさんのチャンネルを偶然見つけ、本当に感謝です。SIBOのような症状で腹部膨満で定期的に悩まされていました。先月よりアダムスキー式を始め、食事の間隔をあけることが有益であることを体感。その一方、特に柑橘類をとることで腸が浄化されるとあり、みかん、オレンジ、グレープフルーツを朝に限り摂取し２週間したところ、どうもこれが良くなかったことがわかりました。Kapanさんのご解説でもありましたがフルクトースはやはり問題ですね。また有益な情報をお待ちしております！
最近、過敏性腸症候群になりました！
消化器内科より胃腸整える薬処方してます。
最初は日に3回飲んでましたが、3回飲むと硬くなったりするので先生と相談して様子みて夜食後1回服用してます。
あと消化に悪い物は控えてます。
今まで食べてて相性悪かったのは乳製品、納豆、サバ缶と揚げ物でしたので極力取らない様にしました。あと好きだったスイーツも控えてます。
たまにちょっと食べるくらい。
前は週一ケーキ5号ドカ食いが楽しみでしたが辞めました。
食べる楽しみは減りましたが、プリンはそんな悪くない様なので週一プリンにして行こうかと思います。
でも誕生日のクリスマスだけはケーキ食べると思いますかお😅
あとは餅も良くないと思いますが、正月は少し食べる事あるかも？いとこ親戚来るし付き合いで他にも消化に悪い物あると思いますが、イベントのみは仕方ないと思います😥