【ワンパン】ブロッコリーは茹でないで！フライパン1つで、ブロッコリーのマヨ炒め。甘くてシャキシャキ！ #shorts #ブロッコリー #ワンパン

【ワンパン】ブロッコリーは茹でないで！フライパン1つで、ブロッコリーのマヨ炒め。甘くてシャキシャキ！ #shorts #ブロッコリー #ワンパン

ごま油やオリーブオイルを回しかける「ゆで蒸し」でブロッコリーが水っぽくならなずシャキシャキに！栄養価が高く子供から年配までみんな大好き！無限に箸がすすむレシピ。

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ブロッコリー　 　1株
水　　　　　　　　50cc
ごま油　　　　　　小さじ2
（大さじ1ずつに小分け）
昆布茶　　　　　　小さじ1
にんにく　　　　　小さじ1/2
マヨネーズ　　　　大さじ2
オイスターソース　大さじ1
醤油　　　　　　　小さじ1/2
砂糖　　　　　　　小さじ1/2
黒コショウ　 　適量
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☆テスタジャパンのお店紹介
■創作和食★和モダンダイニングするり新宿店
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■肉和食と隠れ家個室 ワンガーデン（One Garden）西麻布店
http://www.one-garden.jp/nishiazabu/index.html

■創作和食 ワンガーデン（One Garden）渋谷桜丘店
http://www.one-garden.jp/shibuya/index.html

☆過去にするりがTV放送された映像
■「うどんの刺身」や「濃くどろつけめん」など

■「生うにチーズフォンデュ鍋」など