サバ缶で簡単！アレンジレシピ3選（竜田揚げ・アクアパッツァ・さばそぼろ） 3 Canned Mackerel Recipe
☆サバ缶の竜田揚げ
さば缶（味噌煮）、片栗粉、ごま油、こしょう
① サバ缶を慎重に取り出し、こしょう片栗粉を全体に振る。
② ごま油を多めに敷いたフライパンで、①を中火で焼く。
☆さばそぼろ
さば缶（味噌煮）120g前後、ねぎ1/2本、しょうゆ小さじ1、おろししょうが適量、ごま油適量
① ねぎを小口切りにする。
② ごま油を敷いたフライパンで、ねぎ・おろししょうがを加えて中火で炒める。
③ 香りが出たらサバ缶を汁ごと加え、サバを潰しながら汁気が無くなるまで弱火で煮る。しょうゆで味を整える。
☆ サバ缶アクアパッツア
さば缶（水煮）200g前後、プチトマト5個、ほうれん草（ブロッコリー・菜の花）適量、水300ml、マジックソルト小さじ1、めんつゆ（3倍濃縮） 小さじ2
① フライパンにサバ缶を汁ごと入れ、水を加えて沸騰させる。
② 2つに切ったプチトマト・ほうれん草を加え、ひと煮立ちする。
③ マジックソルト・めんつゆで味を整える。
※ マジックソルトはハーブソルト・クレイジーソルトで代用可（分量の調整をお願いします！）
※ ほうれん草は、冷凍の場合は直接加え、生の場合は一度茹でてから加えたほうが良いと思います！
Ingredients
①Fried Mackerel
canned mackerel with miso, potato starch, sesame oil, black pepper
② Ground mackerel with miso
120g canned mackerel with miso, 1/2 green onion, 1 tsp soy sauce,grated ginger, sesame oil
③Aqua Pazza
200g canned mackerel, 5 mini tomatoes, spinach, 300ml water, 1/2~1 tsp herbs salt, 2 tsp men-tsuyu
★作りたい料理・使いたい食材がありましたら、ぜひ「食の贅沢 〇〇（料理名・材料・調理器具など）」で検索してみて下さい♪
（現在レシピが400動画以上あるため、色々な料理が出ると思います！）
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20件のコメント
サバ缶、一時期スーパーで買えないくらい人気でした。
でも飽きてきて･･･( ﾉД`)
これは良いですね。また美味しく食べれる٩(ˊᗜˋ*)وありがとうございます。
早速、作らなきゃ
いつも参考にさせてもらってます。
今回のサバ缶レシピ、マンネリしやすかったので非常に有難い！簡単そうだし、分かりやすい。絶対作ります！！
ツナ缶のレシピも何かあれば知りたいです！
これからも頑張ってください！
楽しみにしてます😊
なるほどー。「缶詰」はもうすでに調理済みだから、
「ソコから先」の更なる工程を加える事がし易いっと！
！
「アクアパッツァ」・・・名前も知らなかった(驚)
多種類の野菜を入れるとイイかなー。全部大変身ですネ～☆彡
お洋服爽やかで素敵です！
サバ缶…確かに、飽きが来やすい気はしていました。
これからの季節にピッタリの内容、ありがとうございます！！
鯖缶めったに買わないけどこの3品作りたいから買いに行かなきゃ🏃💨
鯖缶はよく食べてるけど、アレンジしたことない。動画みて試してみたくなりました。
缶詰だとサバの臭みもなく凄くおいしそう！
サバ缶の詰め合わせギフトを頂くのでこのアレンジレシピはありがたいです^_^
I particularly love the sound effects you make with your mouth! "SHWUUUUUU" love it! Even though I don't understand most of it, I look forward to your videos!
サバ缶レシピ、待ってました😆！
鯖缶とか魚の生臭さがきになるのですが臭みを取るいい方法ありますか？それか諦めて食べないとゆう選択か…ご存知でしたら教えてもらえたら幸いです。
今晩、さっそくアクアパッア作ってみます(^.^)サバ缶の使い方に困っていたので🎵ありがとうございます❗いつも、楽しく拝見させて頂いております(*^^*)
もっと動画上げて欲しいです！
最近🆙ないんで心配してます(；д；)大丈夫ですか❓
いくつか動画見せてもらったけど、
一体、どの辺が「食の『贅沢』」なのか全く解らないね。
使う材料も、作る料理も、『節約クッキング』でしょ。
いつも拝見しています。ちょっと聞きたいのですが、チョコシェイクって家で出来ないものですかね？
他にもサバ缶を使った料理、炊き込みご飯やパスタを作った動画を出して欲しいです。
最近動画が無いので、次の動画が見たいです。はるかさんの声が入った動画が見たいです。
動画UPして欲しいです。
何か体調でも悪いんですか？
コメント見ると、動画を見てくれているみなさん心配していますよ。近況報告して欲しいです。
はるかさん おひさしぶりです❗
動画upされてないみたいだけど何かありましたか？本当に心配です。
特になにもなけれはいいのですが・・・
一応お決まりのセリフ
覚えてますかー？(^-^)
はるかさんの説明付き料理動画が見たいです。UPして欲しいです。
【近況】現在は、もうひとつの料理チャンネルを立ち上げ、定期的に動画を出させてもらっています。
「喋らずに、自分の個性を発揮する」イメージの料理動画で、分かりやすさ・面白さ・心地よさある料理動画を作っていますので、
ぜひご覧頂けたら幸いです！
★Homemade Luxury
https://www.youtube.com/channel/UCQQ_F1sSOxH-tkN4BMwEQBg
★なぜ「Homemade Luxury」を立ち上げたか
https://www.youtube.com/watch?v=YcERPWMb49U