【ホタルイカとタケノコのガーリック炒め】今が旬の食材を使った最強おつまみ 材料 ホタルイカ 100g タケノコ 200g ニンニク 1粒 鷹の爪 ひとつまみ オリーブオイル 大さじ3杯 塩 適量 黒胡椒 適量 粉末コンソメ 大さじ1杯 お酒 大さじ2杯 醤油 大さじ1/2杯 パセリ あれば Broad bean recipes そら豆と春キャベツのガーリック炒め そら豆レシピ