【時短レシピ】ブロッコリー×ささみ×明太マヨ #shorts #辛子明太子 #博多あごおとし #明太子 #簡単料理 #簡単レシピ #料理 #レシピ #ホームパーティー #明太マヨ #ささみ料理
ヘルシー料理が食べたくて作ったのに
おいしすぎて思わず食べすぎちゃうやつ😮💨
ブロッコリー×ささみ×明太マヨ
組み合わせ最高すぎる🥦💕
【材料】
・ささみ2本 2分30
・酒 小さじ1
・ブロッコリー 1/2 株
★マヨネーズ 大さじ2
★明太子 1腹
（辛子明太子 博多あごおとしを使用しています）
★めんつゆ 小さじ1
【作り方】
①ささみは耐熱容器に入れフォークを数カ所さして穴をあけ、酒をふりかけてふんわりとラップをし電子レンジ600W2分30秒加熱。
②ブロッコリーはよく洗って小さく切り分ける。
③耐熱ポリ袋にブロッコリーを入れ、耐熱皿のせて袋の口をくるくると巻いて折りたたむ。600Wの電子レンジで1分30秒〜2分加熱する。
④★を混ぜ、すべての材料とよくあえる。
【注意点】
・ポリ袋は調理用(湯せん、電子レンジ用と記載されたもの)を使用してね。
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