【ベストセラー】「健康本200冊を読み倒し、自身で人体実験してわかった 食事法の最適解 」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
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▼【目次】
0:00 ご挨拶・導入
0:35 本日のお品書き
1:05 1限 90％の健康本が否定している
「最も避けるべき危険な食べ物」トップ５
26:37 2限 ９０％の健康本が絶賛している「体調が劇的に良くなる食べ物」トップ５
36:41 3限 コレだけは是非知っておきたい！主食・肉・魚・野菜の食べ方の正
▼参照
タイトル：健康本200冊を読み倒し、自身で人体実験してわかった 食事法の最適解
著者：国府田 淳
出版社：講談社
※本動画は講談社様から許諾を得て配信しております。
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▼どんなチャンネル？
毎日19時に
◉世界一分かりやすい要約動画
◉本当に役立つ知識をワンテーマで解説する動画
の２本立ての配信をします。
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
▼作成者紹介
●タケミ Twitter https://twitter.com/takemi52937241
●リョウ Twitter https://twitter.com/ryo_mm9n
プロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！
高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、
この動画が役にたったと思って下さった方は👍をお願いします！
これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/
▼著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
当チャンネルでは書籍やニュースで得た知識を元に、動画を制作しております。あくまでも、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。
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引き続き、つくり手の方への感謝と敬意を込めてチャンネルを運営していきますので、今後とも宜しくお願い申し上げます。
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22件のコメント
世界の許容値添加物数
日本 1400
米国 230
欧州 50
北欧 0
半信半疑の選択、手取り早い買い物､食事は難しい。参考にしたい本だ。
だらだらなげえな
はやくしろよ
For me very informative and I could pay attention more meticulously . I should screen shots to bad additives. I also admire the author who wrote this book . Life is filled with good things !!
I need to read this repeatedly.
❤🎉
Takemi san you are always giving us the motivation .
Merci beaucoup.
With gratitude ❤🎉
I am so excited to know how I have been motivated to eat out traditional foods like natto and miso soup . Takemi san ❤🎉 with gratitude as always .
I am also enjoying your humongous expressions . Very very high level lecture ❤🎉
個人的に食べてはいけない物も食べなきゃいけないものも正解は無い
多数が感じる美食と健康はトレードオフだということだけ理解していれば、本当に養わなければならないのは偏った食の知識ではなくてバランス感覚だと思う
最近、食生活を見直し、健康的な食事を心掛けるようになったので、とても参考になりました！
ありがとうございました🙇♀️
原材料表示は、本当に信頼できるの？産地偽装とかもある中、無添加表示を信じてよいのかどうか…
ベアー、カッコいい良すぎます🥰💚
極論は何でもバランスよく食べて何も食べてはいけない。
マグロって、青魚だっけ？
牛乳は健康に悪い食品の代表です。
お腹も当然高確率で壊します。学校で無理やり子供に飲ませるのは国の犯罪です。
食べていけないものに砂糖と植物油（オメガ６）、果糖が多い果物を食べすぎると糖尿になるので避けるべき食材で、果物は糖度9以下を1日100G程度に抑えることも付け加えます。砂糖、果糖は快楽報酬系に入り依存を高め、体のAGEが促進されるため、主さんが食べるべき食材にカカオ70％チョコはいくら1日の量を限定したところで、必ず食べ過ぎるので、糖化阻止、ガン予防、ボケ予防、集中力維持を望まれるのであれば、これさえも食べてはいけません。
早送りしたら2分で見終わった(ﾟ∀ﾟ)！
😂❤🎉😢😮😅
物心ついたころから牛乳を水代わりに飲んで、毎日１リットルくらい消費しています。
やめたら体調がよくなるのかどうかは分かりませんが、いまのところ実害は出ていないようです
何も食べないのが最適解なんやなって
1.脂メインの食事
2.発酵食品（善玉菌）と食物繊維（善玉菌のエサ）を摂る
が、良質な健康状態なのかな
健康状態は便通で確認できると思う
油に関してはヨシリン、ウツミンと真逆やなぁ〜
牛乳好きでやめれない。代わりに1日1杯の豆乳飲んでみたけどしばらく飲むと乳腺はって痛くなる。調整、無調整関係なく。ココナッツミルクしかないのかなぁ。。
加工食品って定義がいまいちよくわからん😮
こういうの気にするのに運動不足は気にしない阿呆は何食っても一緒だと思うね。