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揚げない唐揚げ】罪悪感ゼロ唐揚げ！健康レシピ糖質カロリー表示あり
皆さん、いつも本当にありがとうございます
今回は、健康を意識して四毒生活している方でも
安心して「唐揚げ」が食べれますよ！
四毒を意識して生活してから、一切揚げ物を食べなくなった我が家…
ついこないだ、主人が会社の飲み会があり
居酒屋に行ったのですが、ホッケの塩焼きと冷奴と枝豆を
小皿程度食べれただけでお茶を飲んで帰って来たんです
そこで、主人が「目の前で揚げ物、天ぷらとか色んな物を目の前で食べられると
辛いな…あぁ…‥食べたかったけど、頑張ったよ！一口も食べなかったよ！
だけど、何とか工夫してママ、作って！！ママの食べたい！」と…。
そこで、何度も何度も失敗を繰り返しながら
出来上がった、今回紹介する唐揚げです
主人も「あぁ～！これで、満足できるわぁ」と喜んで言ってくれました
個数をコントロールすれば糖尿食やダイエットでも食べれるかと思います。
そして、冷めても美味しいから普段の、お弁当にも、最高！
皆さんの、お口にも合うと嬉しいです。
宜しくお願い致します。
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◇↓白だしと麺つゆ(3倍濃縮)作り方↓
◇↓みりんシロップの作り方↓
◇↓第1弾ノンオイル豆乳マヨネーズ(卵黄ver)の作り方↓
◇↓第2弾 油も卵も無し！豆乳マヨネーズ大好評に付き第2弾!健康マヨ
◇↓チビカバ家の薬味冷凍術↓
目からうろこ薬味15種類の冷凍保存術パラパラって助かる
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0:00 オープニング
0:37 毒抜き唐揚げ
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■毒抜き唐揚げ(8コ分)
★冷蔵保存 3日間 ★冷凍保存 1ヶ月間
・1コ分糖質＝約3g
・1コ分カロリー＝約98kcal
＜材料&調味料＞
・鶏もも肉…1枚(300g)
・すりおろし生姜…小さじ1
・すりおろしニンニク…小さじ1
・塩…ひとつまみ
・コショウ…適量
・醤油…小さじ1
・米粉…大さじ2と1/2
(または、片栗粉でもOK)
★お好みでお好きな野菜やカットレモンなど
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ちびかばクッキング
レシピ本「かんたん自炊レッスン」発売中！
出版社：株式会社KADOKAWA
スマホ タブレット パソコンなどで気軽に見れる
kindle版(キンドル版)も御座います
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(もよりの書店に無い場合は店舗にてお問合せ頂くと
購入可能となっております)
お手数をお掛け致しますが宜しくお願い致します
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ちびかばちゃんの頭の上にある小鳥さんは
何年も前になりますが
ミータングmeetang&co.さんの作品を娘が参考に作り
私にプレゼントしてくれた物になります
大変可愛くてお気に入りです
思わず、ちびかばちゃんの頭の上に♪
分かりやすくてかわいい作品が沢山です?
チャンネル名:meetang &co. (ミータングさん)
https://www.youtube.com/user/meetangAndCompany
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#低糖質レシピ#糖尿食#ダイエットレシピ#ちびかばクッキング
49件のコメント
手書きの「玉ねぎ麹💓」、ハート付きがかわいくて癒されました☺️
米粉使ってよかったんだっけ？？！
お～素敵😊
子どもが喜びそうです！
動画をありがとうございます！
鶏むね肉でもできますか？
鶏むね肉はどうしても、パサパサになってしまうのですが、パサパサにならない方法ありますか？
美味しそうです！唐揚げ諦めてましたが、また楽しめそうです🥰
唐揚げもう二度と食べないと思ってたのでとってもありがたいです。
いつも楽しく拝見してます♪四毒なしの唐揚げ！食べても重くない！家族に好評でした٩(^‿^)۶唐揚げ大好きだったのでとても嬉しいです♪
毒抜き始めてから夫に毎日、和食は嫌だとキレられたので、やってみます😂
初めまして。4毒抜き１ヶ月ほどです。
もう唐揚げは食べられないと思っていましたが美味しくいただきました！
浸け置き時間がなく、
調味料の無駄もなく、
キッチンも汚れないし、
今までの唐揚げより楽でした。
美味しいレシピをいつもありがとうございます。
ちびカバさんも四毒抜きしてるんだね！揚げない唐揚げカリカリさせて皮もすごく美味しかった！油引いてないのにフライパンに脂が残ってたよ！リピ確定！夫は知らずに無言で食べてた😢私は大大満足美味しい唐揚げでした👍ちびカバさん有難うまた四毒抜きお願いします
フライパンだと、焦げてしまいませんか？
オーブントースターではどうなんでしょうか？
よしりんの動画をたくさん見ていたら、
ちびかばクッキングさんがおすすめにあがってきました🦛❤
ゆる〜くではありますが、4毒抜きに挑戦し始めたので嬉しいです✨
何か..声に癒される🥹
からあげ嬉しいです❤ちびかばさんのYouTube見た後はいつも気づくと『ちびかばちびかばちびかばクッキング～🎵』って歌ってる自分がいます(笑)
今度、マヨネーズ以外の4毒抜きのドレッシングの作り方教えてください～。みりんのところで少し登場していたごまドレッシングが美味しそうだなって見てました😊よろしくお願いいたします❤
唐揚げにどうして醤油をつけて食べるんですかしょっぱくないですか？へ不思議。
素晴らしいです。
ありがとうございます❤
4毒抜き嬉しいですね！他の方も最近4毒抜きのレシピ載せてますが、やはりちびかばさんのは音声も入っており、とても聞きやすいし、みやすいのです！！❤❤
作ります！ぜひ❤❤
魚ばかりでちょっと飽きていたので、すごくありがたいです♪ 優しいからあげ、じっくり味わいました！とっても美味しかったです❤ 工夫すれば、小麦粉も油も使わずに済みますね。小１の子供も美味しい！と言ってよく食べてくれました。リピ確定です😊 レシピありがとうございました！
いつも参考にしてます♡
美味しすぎて3回も作りました！
今日はカレー作る予定でーす♪
我が家も４毒抜き生活してます。
先日旦那がこの動画を見て唐揚げ作ってくれました。
すごく美味しかったです！！！
ちびかばさんの４毒レシピをノートに書いて、少しずつレシピ増えてくのが嬉しいです。
いろんな工夫されてて素晴らしいです。ありがとうございます。
作ってみました‼️私は重曹水につけて柔らかくした鶏胸肉で作ってみたのですが、とっても美味しくできました‼️
家族にも大好評で、お弁当にも入れたいと思います😊
また作ります🫡
米粉は4毒に入らないのですか？
フタは無くても大丈夫ですか？
いつも見てまーす、頑張って下さい😍
初めてのお便りします
我が家もよしりん先生を知ることができて良かった、と、夫婦で楽しく四つを抜く暮らし。
唐揚げ
ホントに美味しく出来ました❗️
ありがとうございます❣️
ちびかばちゃんもよしりんファミリーなのね❤😂美味しそう！素晴らしい！！！
私もネギ麹作ってます!毎日のように使えて便利!
え～～～ やってみる
揚げるより安心安全簡単✨
罪悪感無し〜🎉
お料理の才能ありますねｗ タイトルに「四毒抜き」を入れたほうが絶対いいですよｗ
今、家にもち粉しかなかったのですが、もち粉でも大丈夫でしょうか？
パリっとしなくなっちゃいますかね😢
ちびカバさんの癒し声と有料級の素晴らしいレシピとご家族への愛が凄く大好きです。4毒抜きは苦行じゃないって改めて思いました。私も家族や孫の為に愛情たっぷり4毒抜きメニューを作ります♪ありがとうございます😊これからもずっと応援してます📣
タンパク質の含有量もぜひ教えてください。お願いします。タンパク質量は体にとってとても大切だと思います。
パリッとどころかどうしても、ベチョっとヌルっとなってしまいます😢片栗粉でも米粉でも、、動画のように作りたいです😢😢
以前、他の方のレシピで油を使わない唐揚げを作りましたが 手間と時間がかかり 味も普通でした💦今回のレシピは簡単で解凍した時に間違えて手羽先だったので 手羽先バージョンを作りました笑 火加減が慣れず 少し焦がしましたが 味はおいしくて 作り方も簡単ですごく良かったです。リベンジでまた挑戦します。いつもありがとうございます😊
醤油に含まれる『小麦粉』は、どうしようもないですね
こんにちは。
昨日、このザンギ作りました🐓⸒
(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…
めちゃくちゃ美味しくて
夫に喜ばれました。
私も吉野先生のYouTube
毎日みています。
いつもありがとうございます。
私も夫に久しぶりに食べさせます！今夜作ります。ありがとうございます。こちらは５月から毒抜き楽しんでます。
約2年ぶり(?)に唐揚げを作って食べました！
(吉野先生に出会う前から食べてなかった😂)
本当に美味しかったです！ありがとうございます😊
4毒抜きって「我慢」だと誤解されることが多いのでこういったレシピは本当にありがたいです！！！
体調も肌も良くなって毎日楽しいですし、こういった試行錯誤レシピを作るのも楽しいです！！！
すごく美味しかったです❤ありがとうございます。
しっかり蓋で押さえてパリッパリになりました！
家族が大喜びです🎉
ありがとうございます🧑🎄🎄
綺麗に唐揚げになってますね。米粉ですね。美味しそうですね。、
片栗粉でも大丈夫？
よしりんのYouTubeで４毒抜き食生活をしています。それ以来、外食が殆ど無くなった分、自分で作る４毒抜き食生活で魚を食べる事が増えました。ちびかばさんのYouTubeを今日見つけて、魚料理や肉料理等に役立つ、作り置き出し汁、照焼ダレの作り方を見て参考にしたいと思いました。早速作ってみます。
フライパン、なにをお使いですか？よかったらおしえてください❤
美味しかったです^_^ 子供も喜んでました❤
家族が多いので、倍量で作りました。大好評！！完食！！どうだった？って子供に聞いたら、出ました👍マーク😊次から唐揚げはこれにします♪
素晴らしい👍蓋をすれば油が無くても焼けるのですね！
これはこれは🙌ちびかばさん🤗面倒くさいが消える🙌ありがとう😺🍀
４毒抜き唐揚げ、これはうれしい！と観ていると、ん？「つかさる」と言っている、これは北海道弁？と思っていたら最後の「したっけ」で確信❤私も道民なのでちょっとうれしいです❤