【時短レシピ】レンジで楽うま！秋を楽しむ和定食｜アイラップで洗い物なし◎晩ごはんレシピ｜簡単献立｜とん妻【ズボラ食堂】
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『とん妻のレンチンだけでバリうま献立』
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■プレゼント内容
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未掲載の特典レシピ（ページ枚数2枚）
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皆さま、いつもご視聴いただき
ありがとうございますっ🐷✨
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福岡生まれ♡豚骨育ち🐷
＼とん妻／と申しますっ❣️
何かと忙しいママ
だからこそ無理は禁物！！
『毎日の料理を少しでも楽に！』
をモットーに《時短料理テクニック》
を研究中ですっ☺️🥳✨
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今日はアイラップと
クッキングシートを使って
＼レンジで簡単／
秋を楽しむ和定食レシピ
を作っちゃいます☺️💖
残暑が続いてますが
朝晩は幾分あつさも和らぎ
秋めいてきましたね🥰‼️
秋と言えば、、
美味しい『食材』の宝庫❤️
今日のご飯は秋を味わう
美味しい晩ごはんで決定🤤❣️
簡単なのに、しっかり美味しい
大満足ごはんに家族の食欲も
爆発しておりましたっ🤣🎉
アイラップ（ポリ袋）
クッキングシートを使うから、
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・レンジだから火を使わない！
・鍋を使わないから洗い物なし！
・味付け・加熱も袋１つでOK！
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最高すぎるレンジレシピ
⬇️今日のメニューは⬇️
🍁秋を味わう和定食🍁
━━━━━━━━━━━
■豚とさつま芋の甘辛蒸し
■オクラとナメコのポン酢和え
■人参とツナの簡単サラダ
■きのこたっぷり味噌汁
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／
時短！手間なし！洗い物なし！
＼
ぜひ『美味しい時間』を
堪能してくださいねぇ❤️🐷
効果音：OtoLogic
BGM：BGMer
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チャンネル登録＆良いね👍
で応援して頂けると㌧🐷で
喜びますっ🥺🥺❤️
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【目次】
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00:00 オープニング
01:08 買い物リスト
01:22 豚とさつま芋の甘辛蒸し
02:06 きのこたっぷり味噌汁
03:26 オクラとナメコのポン酢和え
03:48 人参とツナの簡単サラダ
07:25 盛り付けTIME
08:20 モグモグTIME
09:03 エンディング
09:39 レシピ本！好評発売中
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⬇️レシピ （2-3人前）
豚とさつま芋の甘辛蒸し
（さつま芋600W：3分チン）
（包み蒸し600W：3分チン）
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■豚こま：200g
■さつま芋（小）1本
■しめじ：1/2袋
■チーズ：3個
■刻みネギ：小さじ1
■片栗粉：小さじ1/2
○塩胡椒：適量
○醤油：大さじ2
○みりん：大さじ2
○お酒：大さじ1
○砂糖：小さじ2
オクラとナメコのポン酢あえ
（オクラ600W：40秒チン）
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
■オクラ：1袋
■ナメコ：1/2袋
■炒りごま：小さじ1
○ポン酢：大さじ1
○麺つゆ：大さじ1
人参とツナの簡単サラダ
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
■人参：1本
■ツナ：1缶
■粉パセリ：適量
○ドレッシング：大さじ2
きのこたっぷり味噌汁
（600W：3分チン）
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
■ナメコ：1/2袋
■しめじ：1/2袋
■刻みネギ：小さじ1
■顆粒だし：小さじ1
○お水：400ml
○味噌：大さじ1
━━━━━━━━━
【買い物リスト】
■豚こま肉：200g
■ツナ：1缶
■さつま芋：1本
■しめじ：1袋
■オクラ：1袋
■なめこ：1袋
■人参：1本
■刻みネギ
■チーズ
■パセリ
■炒りごま
■片栗粉
○醤油
○みりん
○お酒
○砂糖
○麺つゆ
○ポン酢
○ドレッシング
○バター
○味噌
○顆粒だし
○塩胡椒
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#アイラップレシピ
#秋を味わう献立
#とん妻
#時短レシピ
15件のコメント
こんばんは
とん妻さーん♪
さつまいも美味しそう💖
かぼちゃでやってもいいかもね🥰
お野菜いっぱい
彩もあざやかで 目でも楽しいね❤
キノコの美味しい季節😊
どーしよ〜
太っちゃいそう😱
今日もサイコー‼️
秋満載ですね🍁美味しそう！彩りも良くて最高ですね🌈 💕🎶
美味しそうですねー❤
おイモにバターって、合うんですねー😮
とん妻さんのレシピで、バターのチューブあるのを知りました😂
主婦歴長いんですけどねー😅
知らないことばっかりだなぁって。
いつも配信ありがとうございます😊
いつも楽しみに見てます❤
参考にもさせてもらって、しっかり作ってますー。
ただ、1つ気になったんですが、、、味噌汁は味噌入れない状態でチンした方がいい気がしました。
もし、沈殿した状態で暖めてしまうと爆発する危険性があると、学生時代に習ったので。
さつまいも、今何にしようか悩みながら冷蔵庫に居るので、これ作ろうと思います😊
こんばんは😊
秋満載な献立美味しそうです🤤
サツマイモ大好きなので、嬉しいです！ 早速、明日、材料見ながら買い物に行ってきまーす💡
めちゃくちゃ美味しそう〜😋❤️
さっそく明日作ってみようかな✨
サツマイモめっちゃ食べたくなりました🥺💓
栄養も彩りもあって美味しいのが伝わりました。私もチャレンジしてみます
こんばんは🌙😃❗彩り良いワンプレートとても美味しそうですね。😊
とん妻ちゃん❤
今回も素敵なお献立ありがとうございます︎💕︎
とん妻ちゃんのお声で本当に美味しいんだなぁと分かります😊
やっぱりなめこは赤だしよね🥰
彩りも良いし、お肉とお野菜のバランスも良い最高の秋御膳✨✨✨
とん妻ちゃんのレシピ達のおかげでかぼちゃやさつまいもなど甘いお野菜をお食事と一緒に食べて美味しいと感じられるようになりました🫶🏻
このお献立も作るの楽しみです☺️
朝晩と日中の氣温差が身体に堪えます。とん妻ちゃん、御家族皆さまともどうぞご自愛くださいね🍀
とん妻さんの動画見て取っ手の付いた耐熱容器買いました。
これがあるだけで全然違うっっ液体も調理できちゃうから便利
私のはタコ焼きの液体注ぐやつです。😎
こーぎゃん簡単に出来るっちゃかーって安心させられる動画で子供三人分めしんしゃーはこらにしちゃろとおもう30代母でした(〃艸〃)( *´艸`) (熊本から失礼しますw)
どれも簡単そうで真似出来るのがありがたいです！！さつまいも好きなので嬉しいです❤
とん妻さんにアイディアを頂きたい食材があるのですが…スーパーにある千切りキャベツで何か美味しいレシピはありますでしょうか？ダイエット食として使っているのですがレパートリーが底を着いてしまい😅
林佑介ノ肉体美ハ美シイ❤❤❤
トン妻さん❤
あけましておめでとう御座います🎉
ケガの方は良くなりましたか？
お子様たちも大きくなり子育て大変なのでは？
また元気いっぱいのトン妻さんの動画をみれるのを楽しみにしてます❤
無理せず、毎日お過ごしください😊
こちらの豚の甘辛煮の方は冷凍調理は可能ですか？