#菜の花 #レンコン #デトックス 春は解毒の季節🌸ビタミンC豊富な抗酸化作用いっぱいのツナマヨサラダ
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この時期食べたいデトックス食材【菜の花とレンコンと紫玉葱のサラダ】
春は冬に溜め込んだ物を排出したい季節
♦︎菜の花はがん予防に効果が期待できるイソチオシアネートやビタミンC、βカロテンが豊富な優秀食材
♦︎レンコンも意外とレモン位ビタミンCが豊富
食物繊維や抗酸化作用があるタンニンも豊富な
デトックス食材✨
♦︎紫玉葱も殺菌性がある食中毒やインフルエンザ予防など、血液サラサラ、免疫力アップ食材✨
子供達も食べやすくするには玉ねぎは塩揉みして洗い数時間待つと食べやすくなります
好きな材料を薄切りにして
混ぜるだけの簡単レシピです✨
アマニ油と自然塩やレモン汁などかけても
春は解毒で花粉症対策にもオススメです😊
食べた物で炎症が悪化したり改善したり
気をつける事ができるのも嬉しいですね☺️
今年は花見が解禁されて
お出かけ機会も増えそうですね♪
デトックス食材で炎症抑えて
お出かけ楽しんでください🍀
それではまた次回👋😊
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