管理栄養士監修！糖尿病対策にも【レタスときゅうりの生姜炒め】
http://www.project-k.co.jp/hospitalcooking/
糖尿病対策レシピ にも💖
管理栄養士のレシピ
レタスときゅうりの生姜炒め
41kcal
.
.
#ほすぴたるcooking で作ったレシピをシェアして頂ければ、公式ページ、Instagram、Facebookでシェアさせて頂く事があります。
.
cookpad 🍳
https://cookpad.com/kitchen/5562923
(プロフィール下にもリンクあります)
.
【材料】1人分
.
プリーツレタス…20ｇ
きゅうり…40ｇ
黄パプリカ…15ｇ
人参…6ｇ
生姜…3ｇ
ごま油…2ｇ
酢…8ｇ
オイスターソース…14ｇ
.
.
【作り方】 .
①プリーツレタスは太めの千切りにする。
②きゅうりは縦半分にし、斜め切りにする。
③黄パプリカ、人参、生姜は千切りにする。
④フライパンにごま油を入れ火にかけ、①、②、③を入れ炒める。
⑤④に酢、オイスターソースを加え、味を調える。
⑥ボールに⑤を入れ、粗熱が取れたら、冷蔵庫で冷やす。
.
1人分
エネルギー…41kcal
たんぱく質…1.2g
カリウム…244mg
リン…33mg
食塩相当量…0.5g
.
動画担当 @yumiyum100
レシピ担当 相内昭子&久恒望
.
.
#時短レシピ #器好きな人と繋がりたい #腎臓病 #ワンプレート #お弁当 #あさごはん #フーディーテーブル #レシピ #家庭料理 #ダイエット #カロリー制限 #おうちご飯 #食卓 #クッキングラム #食べて痩せる #夕ごはん #ダイエッター #簡単レシピ #料理好きな人と繋がりたい #手料理 #ワンプレートごはん #やせるおかず作りおき #よるごはん #ひるごはん #ダイエット女子 #ライザップ #レシピ動画 #ダイエット飯