【ホットクック×緑黄色野菜】小松菜の蒸し方と保存【レシピ】冷凍可｜腸活｜野菜革命
ほしい時に、すぐ緑黄色野菜/
蒸し野菜と冷凍野菜をすき間時間に作っておくことがおすすめ♪
お弁当用に小松菜蒸があると
卵と炒めたり、ナムル、ごま和えに重宝します♡
補足はこちらをご覧ください(^^♪
【ホットクック1.6L＆フッ素コート内鍋使用】
※ KN-HW16F、KN-HW24F以降の機種は付属の蒸しトレイをご使用頂ければOKです。
入りきらない場合は小松菜を半分に切って蒸してください。
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【①蒸し野菜（小松菜）】
蒸し野菜（小松菜）を作ります。
小松菜は蒸してストックしておくことで栄養分も流失しにくく、和え物、汁ものなどに使うと調理時間も短くなり、またお野菜の摂取量も増えます。
【②冷凍野菜（小松菜）】
小松菜を生のまま冷凍します。
小松菜は冷凍してストックしておくことでスープや汁ものなどに使うと調理時間も短くなります。
シチューや炒め物の彩りにも重宝します。
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【動画に出てくるレシピ】
・ごま和えとナムル
・きんぴらごぼう（わぎり）
・大豆の甘辛揚げ
・クリームスープ
・塩きゅうりとラディッシュ
調理する時間がない！運動したい！など
「○○しながら料理」に最適なレシピ♡
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【使用している容器（白）】
↓↓↓「無印良品 ホーロー（大）」↓↓↓
https://item.rakuten.co.jp/mujirushi-ryohin/4934761337609/
【使用しているバットとザル】
↓↓↓「ラバーゼ」↓↓↓
https://item.rakuten.co.jp/heartmark/20-50246/
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▼【smartkitchenの本ができました！】
・ホットクックの手動調理レシピ：はじめてさんの教科書
・ホットクックで作る たまご３つ具だくさんオムレツ
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ホットクック使いこなし動画料理教室【smart kitchen】では、ホットクックを使いこなすアイデアとヒントを動画でお届けします。
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