タラ(鱈)の栄養、効果！？その中身を解説します！

#健康るべ
【📖もくじ📖】
00:00 ~ 最初に
00:46 ~ タラ
01:41 ~ 栄養素
02:49 ~ ヨウ素
05:11 ~ セレン
07:29 ~ ビタミンB12

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【💡この動画”ポイント”💡】
この記事では、タラの栄養素や効果についてお話しています。

この記事を読んで分かること
• 鱈の栄養素
• ヨウ素
• セレン
• ビタミンB12

ぜひお悩みの解決に、参考にしてみてはいかがでしょうか

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【💡この動画の主役”タラ”💡】

・淡白な風味の鱈(タラ)、冬に美味しい“鱈ちり”鍋など日本でもお馴染みの魚

・タラはかまぼこなどの練り物の原料にも使われていますが、おつまみとして人気のチータラを含めると、魚をあまり食べない方でも身近に感じるのではないでしょうか

・淡白な風味の通り、タラは脂質・糖質をほとんど含まず低カロリーな食材で、特にヨウ素、セレン、ビタミンB12などが豊富に含まれています

・そんな使いやすく食べやすい、タラの栄養効果について簡単にご紹介

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【📝参考栄養成分📝】
「含有量は、文部科学省の「食品成分データベース」を参考にしています」
→https://fooddb.mext.go.jp/