【ベストセラー】「認知症専門医が毎日食べている長寿サラダ」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
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▼【目次】
0:00 ご挨拶・導入
0:21 本日のお品書き
0:40 ①限 毎日ひと皿●●を食べれば、無限に若くいられるし認知症にもならない！
19:09 ②限 何歳になってもビックリされるほど、若くいられる魔法の方法
▼参照
タイトル：認知症専門医が毎日食べている長寿サラダ
著者：白澤 卓二
出版社：ダイヤモンド社
※本動画は出版社様から許諾を得て配信しております。
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毎日19時に
◉世界一分かりやすい要約動画
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の２本立ての配信をします。
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
▼作成者紹介
●タケミ Twitter https://twitter.com/takemi52937241
●リョウ Twitter https://twitter.com/ryo_mm9n
プロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！
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これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/
▼著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
当チャンネルでは書籍やニュースで得た知識を元に、動画を制作しております。あくまでも、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。
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引き続き、つくり手の方への感謝と敬意を込めてチャンネルを運営していきますので、今後とも宜しくお願い申し上げます。
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28件のコメント
１こめ🥺
まとめ🥺
①18:01 ②36:14
気になる㌽🥺とにかく野菜を
たくさん食べる🥺
たんぱく質も🥺
どちらも思ったより量を食べれないから🥺
方法論の多元哲学は最終的に「概念は受け入れるしかない」という東洋思想が出した結論に帰着すると述べている。
方法論の多元化とは、その次元で成立することがない要素を他の次元に移して成立させようとする方法論である。
例えば、重たいものを持てないなら「トラックを開発すればいい」として人間が重さを克服することを成立させた。もっとわかりやすい例えなら、空を自由に飛びたいと思ったなら、「はい、タケコプター」で成立させたというのがいいだろう。さらにわかりやすく言うなら、すべてを解決するには「猫の手を借りればいい」とすることである。
この多元化によって、人は多くの不可能を実現させてきた。
そして、いま「寿命」という問題に直面している輩がたくさんいる。
この問題は阿呆な人類のみが直面している。
野生動物は「自分が死んでも、誰かが生き残っていればいずれ転生できる」と考えているから、滅びることに慌てたりしない。
ホーキング博士は「自分が死んでも、自分のエネルギーはより大きなエネルギーの流れによって宇宙の彼方に飛ばされて、自由に歩ける体になれるから、むしろいつ死んでも歓迎」として慌てなかった。
IQ１４０兆の哲学者は「自分が死んだら猫転生できる」と世界真理を発見していた。
かのように、多くの偉人や野生動物は寿命に対してすでにベストアンサーを出しており、阿呆以外は寿命をすでに解決させている。
死を恐れたり、自分の意識が失われることは恐怖だが、同時に安らぎでもあると賢者は知っている。
無意識に死を抗っても、死ぬ瞬間には最大のエンドルフィンによって受け入れる。
これを持って死の覚悟、ついては健康の真理としなければならぬ。
阿呆は健康を「サプリとおうち時間で時間を待つこと」と錯覚してしまった。
命はもっと雄大な領域において活動を続けている。我々が死んだ後も例外ではない。
結論
認知症？
んなもん、まったく気にする必要はない。どーせ、みんな目をつむって動かなくなるわい。
サラダの魅力や食べ方についてとても参考になりました。サバ缶を使ったサラダは早速食べてみたいですね。いつもためになる配信ありがとうございます。
サラダ食べなきゃなーと思いつつ おろそかになってました💧
これを機にまたたくさんサラダ作ります ありがとうございます🙏
白澤卓二先生のご著書は何年も前から明朗なご表情が思い浮かび親しみがあります。
私自身粗食で過ごしてまいりました。
認知症予防健康長寿を身近に意識するこのごろ
胃腸に染みわたる至福感！天地のめぐみをいただいて受け入れたいせいの抜群の小躍りしたくなるような胃腸のよろこび！
主食をメインに過食気味で、食のすばらしさにめざめることはなかったです。
この感覚は適正量摂取時に到来！
店頭で今日はみずみずしい🍅と🍌を胃袋に
運んであげたい！
痛烈に希望しました♪
果物が好きでなかった私。
トマトも好物ではありませんでした。
なのに
不思議でした！
好物のパンやラーメンは候補に上がらなくて
そんな私でも、お店の全商品の中で
この２つだけが欲しかったのです。
大自然のそのままの食物！
超超ご馳走に映りました。
自然丸ごとが大ご馳走のように感じ取れる
タイミングがあることを知りました。
こんな心身機能の良好な体調をつくりだして
今日の美味しそうな長寿サラダを生活に取り入れていきたいなとワクワクします。
ご専門のお墨付きの種々のサラダ🥗うれしいですね。
若い時は粗食でもなんとか過ごせたものですが、若さの身体的精気が減少する坂を登るものには白澤卓二先生のお心遣いがしみてまいります。粗食で何にも知らない私に、ご研究の上のレシピです。ありがとうございます♪
抗酸化物質、ビタミンC、E、Dなどなど、加熱しないと細胞膜が破壊されず、体内に吸収出来ない、っと以前、最高のスープ？と言う本で言われていましたよね。加熱した方が良い点もありますかね。
白澤先生の本はとても興味がありますLPS マイクログリアがアミロイドβに関係があるんですね 畑のお野菜たっぷりいただきたいです たんぱく質、良質油の大切さしみます😊
前説いらない、説明も非効率で長過ぎる。貴方の動画見る人は健康に日頃から興味持ってるので、要点を簡潔に3分の1位の時間で十分です。
健康寿命を伸ばしたいので、紹介されてたサラダを試してみようっと。あと加熱するけどお味噌汁も好き😊
医者の不養生
🥦サラダ🍅を食べるモチベーションを上げる🙆♀️🆗
①野菜は皮ごと食べ加熱は短時間に抑える。
②色とりどりの野菜や果物を食べる
③良質なタンパク源をプラスする。
✡️ドレッシングやトッピングも体に良いものを選ぶ🙂
【この動画で学んだこと】
1️⃣認知機能をサポートする栄養素や成分をしっかり摂ること
2️⃣腸内環境を整え、免疫力をアップし病気にならない体作りを心掛けること。
3️⃣老化を促す活性酸素の害から体を守る抗酸化物質を取り入れること。
👩🎓タケミさん、本日も貴重な情報を分かりやすく説明して頂き有り難うございました。
m(._.)m
いつもありがとうございます
早速酢キャベツと甘酢玉ねぎを作りました
でも寒い時は生野菜サラダは体を冷やすので食べたくなくなります 温かいものと一緒に食べればいいのでしょうか？ 過去動画にあるかもしれませんが、生野菜を食べても体が冷えない方法も教えてください
34:08 ！？
それはそうと、すごくためになる動画でした。いつも投稿ありがとうございます
最後までお願いします🤲
長生きするから認知症になるのでは？とも思いますね
認知症にならずに90歳以上生きてる人の割合教えてほしい
アミロイドβを取り除こうとしてグリア細胞が正常な脳細胞まで攻撃してしまうのが認知症の一因だったと記憶しているけど( ´艸｀)手間がいるサラダは続かない( ´艸｀)
毎日必ずサラダ生活
約６年継続しています！
1日のうち約8〜9割は
生のものを摂取しております！
そして、ここ２年半くらいは
レクチンフリーの食生活にしました！
お陰で病を治り、また風邪もひきにくく虫歯にもなりにくくなりました。
あとアレルギーも改善しましたー😊
朝にりんご丸かじりにニュジーランド産ね．．．＊きゅうりの塩麹漬け二切れを付けたいです事ね！！！キャベツ葉酸いりね炒めるですね！！！
ドレッシングは作るというほどの手間はない。
塩コショウに圧搾胡麻油（またはアマニ油）、黒酢、醤油をサラダに直接いれるだけ。
たまにポッカレモン、マヨなどを入れてもおいしい。
市販のものは良い油は入ってないので、絶対使わない
大変勉強になりました。実践してみたいと思います。ありがとうございました‼️
サラダに飽きたときは、せめて人参をかじります。なつは、きゅうりや苦瓜などのウリ類、ふゆは、カボチャやさつまいも、他のいも類なんかを良くたべます。
99歳で無くなるまで義理の母は、認知症になりませんでした。
実母、祖母も80代でなくなりましたが認知症ではありませんでした。
ゆ、
とても、参考になりました👍👏🥰
良く似た事をやっているので、お蔭様で、薬を飲まなくいられる事が増え、血液検査も、全く問題無いです👍🥰
このまま良い状態が続けばと思っています👍🥰
前置きが長すぎ。なぜYouTubeでテレビと同じ事やるんだろうか。
I like Shirasaws Takuji Sensei very much . I am keeping his books with me all the time ❤🎉
とても勉強になりました。ありがとうございますあ