大人気のチキン南蛮弁当【Quick&Easy☆Japanese Fried chicken bento】お弁当おかず☆ 암웨이 레시피 ☆bentobox#12
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『10分チキン南蛮弁当』
・朝起きて10分でできる簡単レシピ
・10分べんとう、焼きそばと目玉焼き
・チキン南蛮がメインのお弁当
【10分チキン南蛮弁当 (材料)】
鶏モモ １枚
米粉(片栗粉)
塩胡椒
☆
甘酢
→米酢 大1
つゆの素 大1
ケチャップ 小1
オクラ 2本
白だし キャップ1/2
人参千切り
つゆの素
ごま油
蓮根スライス
米酢
砂糖
白だし
ごま
☆タルタルソース
卵
マヨネーズ
Fried chicken with vinegar&tartar sauce
(ingredient)
1 chicken thigh
rice flour( potato starch)
salt＆pepper
☆sweet vinegar
vinegar 1tbsp
Tsuyunomoto 1tbsp
ketchup 1tsp
Okra
Shirodashi cap1/2
water
stripes carrot
sesame oil
Tsuyunomoto
sliced lotus root
vinegar
sugar
Shirodashi
sesame
☆tartar sauce
1 egg
mayonnaise
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『あんこ(植田あこ) プロフィール』
パートナー(16歳年下)が、外食が多くなり太ってきたので 彼の健康のために”おべんとう”を作る事にしたのが2年前。
でも、
毎日作るのは面倒くさい！
そして、
続ける自信がない！
そんな時、友達が10分でフライパン１つでできる調理法を教えてくれて実際にやってみたら
簡単で、しかも美味しくて、楽しくてハマってしまいました。
朝起きてから約15分あれば作れる事に感動してしまい、おかげで毎日続けられています！
「自分の体は自分がつくる」
人生100年時代、自分で出来る健康管理の為に
簡単にできる”おべんとう”をお伝えしていきます。
☆動画のポイント☆
・誰がやっても再現できる
・約10分で1人分のご飯が作れる
・料理出来ない人でも、
フライパンに材料を入れたらできる
「Anco (AKO UEDA) 」
My partner (16 years old younger)has gained weight because of frequent eating out.
So I decided to make a lunch for his health.
But it bothers me and takes so much time to Make “Obento” everyday. I just had no confidence to continue.
Meanwhile, a friend of mine told me how to cook in one Pan in 10min and I tried it out.
It was very easy, fun and delicious. I was impressed that I could make Obento within 15min in the rushing morning.
“You make your own body”
Nowadays it is said that we have 100 years of life !
I am going to tell you how to make an “Easy Obento” for your own health management.
(Video point)
・Everybody can easily try this 10min hack!
・Even if you cannot cook, you can do it by just putting ingredients in a frying pan.