冷蔵庫にあるものだけ❗️簡単にすぐにできる高タンパクでヘルシーなお昼ご飯を作る２日自炊VLOG
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33件のコメント
待ってました^_^
ちゃぴちゃんのご飯は、ヘルシーなのに見た目もいい🎉
正月休みに作ります😊
速攻でポチリましたー❤❤❤❤
ピーナッツバタークランチ🥜✨✨
ちゃぴさんありがとう❤❤❤❤❤
いつも、えらい。頑張りやさんだね😊無理しないで😅いつも、陰ながら見守ってます。母みたいな自分😅
髪とネイルがあいまって綺麗すぎる✨😍気絶しかけた
思いつきでパパッと作っても 間違いないやつが出来上がっててスゴイ♡
めちゃくちゃ美味しそう♡
鮭大好き♡
ちゃぴさーん！
グルテンフリーするのはとてもいいと思うけど、それよりまずモンスターはマジでやめた方がいいと思います😢
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レンジ命ですね😂
今日元彼が友達から「誰かすぐ付き合える女子いない？」って聞かれ時に、自分の名前出てた事知って今年1番ムカついたので、ちゃぴさんをモチベに皆さんと一緒にダイエット強化していこうと思います！！
髪型のせいもあってか
ままチャピそっくり笑
めちゃくちゃ美味しそうなレシピありがとうございます✨✨
もうちゃぴさんのご飯をウーバーさせていただきたいw
❤❤
キノコ類はわたしも冷凍してから使う派です。美味しさも栄養価も3倍UP⤴️するんだそう🍄︎
それと、調理する際にきのこを良く揉んでから使うと、繊維質が壊されて風味がより増して美味しくなるそうですよ～Ⱄⱄⱄ
鮭ごはん美味しいですよねぇ💕わたしも一旦減量終了🎉で今日は久しぶりに自由に食べるぞ❣️で焼き鮭いつもより増量しちゃいました。わたしは＋目玉焼きが好きです🤗いつもはタンパク質オーバーで出来なかった組み合わせ✨最高でしたー🥺
レシピ動画本当に助かる😭
妊娠期間、ものすんごく太りやすくって、難産にならないために余儀なくされた食事制限がつらくてつらくて…
もともと料理がそんなに得意じゃないから、ゆでただけみたいな料理ばっかりになっちゃってレパートリー少なくて精神的に終わってたけど、ちゃぴさんのお料理動画ちゃんと見た目も美味しそうだしヘルシーで本当に本当に助かる😭
あと1ヶ月くらいなのにまじで爆食いの衝動おさえるのに必死…ちゃぴさんの料理動画片っ端から見よう…
ちゃぴちゃん、ちゃぴちゃんのおうちからのYouTubeが落ち着く〜💛💛💛💛
米粉も入ってない塩麹パウダーか、液体塩麹がオススメ！液体塩麹の時は、焼く料理がオススメです！
今回の動画特にテンション高くてちゃぴ語炸裂😂😂😂😂可愛い
爪絶妙💅透明そうで透明ではない、いい色🩷
ちゃぴさんのお料理動画大好きです❤
低糖質習慣？ためしてみたいなぁとおもっちゃってますᏊ˘ ꈊ ˘ Ꮚ
これからも色々なお料理動画楽しみにしてます(*´ω｀*)
もう〜完全に嫁にいける😆❤️
ちゃぴさんの動画、いつも水飲みやーとかあったかいもの飲みやーとか言ってくれるの大好き🫶🏻
ずっとおしゃべり聴いてたら倖田來未さんに聴こえてくるのも私の最近のツボです😂❤️可愛い可愛い可愛い🩷
ちゃぴさんの動画がおすすめで流れ出してめっちゃ見まくる日々。
ストレスばちくそくらいまくりで毎日ポテチと甘いもん食いまくりで体重増えて65キロまでいってしもて萎え散らかしてた。
ちゃぴさんの動画みてタンパク質とろーって鶏肉多めに食べるようになったしポテチ食べるのやめた！
甘いものは食うてまう！
けどちょっとでもお菓子をご飯とかで満たしたりお散歩行ったりする方向に向けて痩せたい。
強迫性障害で食べれるもの食べれないものが出てくるクソめんどくさい病気なってしまってるからサプリとか薬とか飲めやんけど出来ることからやって60キロまでは落としたいなと思ってます😢
水もいっぱい飲むようにしてる！
がんばれわたしー！！！
モチベ〜！！！！！
最近筋トレに興味があってちゃぴさん見つけたんだけどほんとにトークもお顔もすっごい好きすぎて❤❤
ちゃぴさんメリークリスマス🎄
確かに味付け次第でいろいろ楽しめますね😆
ちゃぴさん弁当好きです🩷
ちゃぴさんの動画観てビタフィットとマイプロテインのピーナッツの買いました❤もちろんちゃぴさんコードで！
私もボディメイクしてるのでめっちゃ憧れです😍😍
現在妊娠8ヶ月目の初マタですが、もともとちゃぴさん大好きで妊娠中もずっと見てます👀💘
今はもちろん無理しないような生活ですが、思い切り運動できないからか妊娠前よりボディメイク欲がすごくて、産後回復したら再開します🔥ボケっと過ごしやすい妊娠後期に、モチベ上げてくれてありがとうちゃぴさん🤎
クリスマスなのに職場の患者さんからノロウィルスもらい絶賛引き篭もり中ですが、ちゃぴさんに癒されてます😂❤今は固形物食べられないけど治ったら沢山食べてトレーニングも頑張るで😤
Merry Xmas🎄
ありがとうございます😊
ピーナッツバターを2個も買ったは良いが、どう使えば良いかが分からなかったので、助かります😊
少しずつでも摂取していきます😊
ピーナッツバターの保管は 冷蔵庫にいれてますか？
トップスめっちゃいい形、どこのだろ