ナッツは体に良い？悪い？ナッツが健康にもたらす驚きの効果
📚「細胞が生き返る奇跡の「脂」食革命: 体の“代謝システム”を変える食事法 」📚
2023年2月9日発売（三笠書房)
ジョセフ・マーコーラ (著), 石黒 成治 (翻訳)
https://amzn.asia/d/ctJaQo4
アメリカにおける代替医療の第一人者であるジョセフ・マーコーラ Joseph Mercola博士の書籍「Fat for Fuel 」の翻訳本です
📚「筋肉は がんを防ぐ。専門医式 1日2分の「貯筋習慣」」📚
2022年11月9日発売（KADOKAWA)
2022年1月26日発売
「医師がすすめる 太らず 病気にならない 毎日ルーティン」KADOKAWA
2021/6/18【医師がすすめる少食ライフ】
2020/9/18【食べても太らず、免疫力がつく食事法】
https://amzn.asia/d/4L2gBCg
🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁
【LINE登録 特別プレゼント✨】
①
あなたの腸は大丈夫？「リーキーガットー漏れ漏れ重症度」診断
リーキーガットに陥っている可能性は何％か？
現実の数字を知ってください
#リーキーガットチェックリスト
②
「呼吸法が体に与える影響ー迷走神経を意識した呼吸法トレーニング」
#呼吸トレーニング動画
③
健康的なファスティングはエネルギーも上がり
ダイエットにも最適
#ボーンブロスファスティングの特別マニュアル
④
アンチエイジングのために
#積極的に取りたい抗酸化物質
⑤
腸のことをもっと知りたい
#腸内細菌ウェビナー動画ダイジェスト版
を無料プレゼント✨
～プレゼントの受け取り方法～
石黒成治とLINEでお友達になる♪
↓
https://lin.ee/1QRPDRU
クリック✨
うまくいかないときは
QR コード送るのでメッセージください
📚「医師がすすめる 太らず 病気にならない 毎日ルーティン」📚
📚「医師がすすめる 少食ライフ」📚
Amazon3部門1位獲得
📚『食べても太らず、免疫力がつく食事法』📚
Amazon3部門1位獲得
食事法のベストセラー！ Dr Ishiguroの初書籍
https://books.rakuten.co.jp/rb/16422035/
医師の教える健康法
🎁🎁🎁 プレゼント 🎁🎁🎁
● 「腸内環境を整える7つのステップ」
● あなたの腸は大丈夫？「リーキーガット診断」ツール
無料メールマガジンから
毎日順番に配信します
メールマガジン登録
↓↓↓
https://nssmed.com/fx/miKnGf
🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁
インスタグラム： seijiishiguro https://www.instagram.com/seijiishiguro/?hl=ja
FB： Seiji Ishiguro https://www.facebook.com/DRSGISH
Twitter: JCRCS https://twitter.com/home?lang=ja
45件のコメント
パン🥖に塗るモノ
昔、ハマっていましたよ😊
瓶🫙入りです。
それらのナッツは輸入品になると思いますが、ナッツの「カビ毒」について心配する必要はないのでしょうか？ナッツの輸入品はそこが最も気になります。
いつも為になる配信ありがとうございます。
改めて、ナッツの良さを知れました😆🥜
「落花生を毎日10粒食べるのが体に良い」という昔の人の言い伝えがあります。医学的知識が無くとも何万年も住み続けてきた日本人の知恵は凄い。
歯に挟まるのが致命的。
筋トレしながら動画観てます。最近、マカダミアナッツオイルを肌や料理に使ってます。使いやすい。
石黒先生が食べ物について語っているような事を、日本の中高生の必須科目で教えるようにすべきだと思います。
硬い殻から出た時から酸化が始まるものと聞いています。せいぜい、クルミを殻から出して、一晩水につけてから数粒食べる程度が良い…というものだと（生くるみを入手しましたが、そこまでは面倒くさい💦）。全般にカビ毒の問題がありますね。そこらへんを教えていただけたらと思います。
酒を飲むときのおつまみはナッツ類です。
数ヶ月前から、主食代わりにナッツを食べています😊
朝に素焼きのカシューナッツとMCTオイル取ってます。確かに体重が落ちました。2年で10キロくらい。他に食物繊維もとってるけど。
ナッツ!!!!待ってました.肌がきれいというのは生まれつきと遺伝だと思うけど私はしわとたるみはない.ナッツは毎日食べる..食べ出すととまらないから太るけどヘルシー。
いつも有益な情報ありがとうございます。
楽しく勉強させて頂いております。
ナッツ類にも農薬が使用されていると知り、一旦ナッツ生活を休んでいます。
無農薬が良いのですが良質のものは
それなりの金額がしてなかなか
手が出ず、、
りんごと同じ様に農薬よりも
その食べ物の栄養価に重きを置いた方が良いのでしょうか？
輸入ナッツにどれ程の農薬や
防カビ剤が添付されているのか
分からないので非常に気になっていました。モノにもよるんでしょうが、、
ナッツの健康効果はたびたびとりあげられますが、基本的に外国産なのでできれば国産のものを摂りたいです。
国産のナッツ、とりわけ在来種はクルミくらいでしょうか。あまり選択肢がありません。
そこで、シーズ(ごま、ひまわり、カボチャ他)や雑穀について健康情報がありましたら聞きたいです。
ミックスナッツと、コーヒーで、
10～15キロ痩せました！
ちょっとしたオヤツ感覚でしたが、
ダイエットにも良いかも知れませんね。
勉強になるな〜
医者が食べすぎると太るから
あんまりナッツは勧めないいわれた
ちとオデブなわたし^^;
良かった🥳ナッツは毎日食べてるわ🤗MCTOilも朝一の珈琲にいれてますwセイロンシナモンパウダーもw先生✨いつもありがとうございます🍀🕊️🍀お陰様で体重がへりつづけてます👍✨
ぼりぼりも醤油堅焼き🍘も美味しいですが体にはナッツがよいですね😊
😳くるみは、良い脂肪酸があって良いとの話しがあったので良いと思っていたのですが、、良く無いと言われている脂肪酸が多くあるので、結局は駄目だとの話しの情報を～つい最近、見たので困惑しています❣️😔
生、ロースト、塩分添加など何が良いのでしょうか？
アフラトキシンのリスクは考慮しなくていいのでしょうか？
石黒先生の解説動画は本当に安心しつつ、興味を持って見続けられます。いつもありがとうございます
すごく勉強になります。
アーモンドは毎日食べています。くるみはセヴンイレブンで6か月前から販売中止になりました 残念です。大変力強いコメントありがとうございます。
手のひらの量で終わらず、ついつい食べ過ぎてしまいます😢😂。
ナッツの食べ方についてもう少し知りたかったです。例えば、生かローストかとか、カビに注意とか、、、
実はナッツ類や乳製品は
発癌部質を多く含んでいる、と言っている先生方もいるんですが、色々な情報が入り乱れ、何を信用したらよいかわからなくなります😢
「ナッツは脂質が多いから１日２０ｇを目安にしないと太るよ」って書いてある記事も見ましたが、２０ｇだと手の一掴み分もないですね・・・小腹が空いた時にポリポリ食べていたので２０ｇと知ったときには、食べ過ぎだ！と思って、それ以来ほとんど食べれてなくて悲しい思いをしてたのですが、医者からの見解として１日何グラムが一番ダイエットも含めて健康的でいられる数値なのでしょうか？
ナッツ２０ｇだとどうしても小腹も膨れないし、せめて４０ｇは食べたいのですが、どうなのでしょう？
菓子類を毎日たくさん食べていたが、この春からそれをナッツに変えた。
1日のナッツ摂取量は若干多めに感じるが、体重は1ヶ月1キロのペースで4ヶ月落ち続けた。
それ以降は流石に体重は落ちなくなったが。
ナッツ少しならいいけど沢山は飽きます
最近食べ始めました。美味しくて体に良いからいいですね。殻は粉砕して肥料にも出来るそうですよ。
いつも、助かりますっ😂
三茶スポーツジム勤務ヨッチャン🎶
ナッツ好きなので健康効果が高いようで嬉しいです
小魚とナッツを食べています。
普段の食事ではなかなか摂りきれないい栄養素ありますよね。間食として数粒食べます。
健康的なイシグロ先生しかしらないので、菓子パンを食べるイシグロ先生のお姿、想像するとなかなかシュールꉂꉂ🤭でも、お医者様はお忙しいでしょうから、菓子パンなどで手軽に済ませないとならない時もありそうですね。
素焼きアーモンドを毎日15粒を3回にわけて小腹が空いたら食べてます(^ー^)
どうしても食べすぎる
1日300gくらい
食べたらすぐ運動と純リンゴ酢とビオフェルミン
アーモンド、カシューナッツ、くるみの素焼きミックスを一日片手で3掴み食べてます
元々尿管結石ができやすいたちだったのですが、運動が良いのか腸活が良いのか全くその気配なく良い感じで痩せてもいます
現在174cm 60kgで半年で12kg減りました
吉野敏明医師はナッツ否定派で絶対食べてはいけないと断言します。
ナッツは身体に良いと言われてる論文は何処にも存在しないと断言します。
どちらを信じたら良いのか悩みます。
原始の時代から哺乳類が食べてるものですもんね 🎉
ナッツ🥜を食べると癌になると言うYouTuber医師も居るが？本当の所はどうなんだろうか…
ナッツ一掴み何年も食べていたらアレルギーになりました😭最近は少量食べてもお腹が張り、胆嚢が悪くなり植物油が分解できなくなってしまったようです🤣
ベトナムのカシューナッツが美味しいです