12日間本気ダイエット密着したけど驚きの結果

やっほ〜!あやで〜す!!

■スキンケアブランド『ASUNE』
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■アパレルブランド『JUST A NOON』
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『私の人生ノリで草。』
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37件のコメント

  1. 今更動画見てるけど、綾ちゃん見るとほんとモチベーションになるありがとう!!綾ちゃんみたいに痩せれるようにがんばるね!!💪

  2. 給食あるからどうしたら…😢今更だけどあやちゃん見てくれるかなぁ😖

  3. めちゃくちゃ不摂生してたんだけど、綾ちゃん見てモチベ上がった🔥
    今日から頑張る!
    今、53.2kg
    とりあえず、20日に50kgに!!

  4. 初めてあやちゃんのYouTube見たんだけど、この方って美人で料理出来て面白いってどーいうことなの!笑 過去のも沢山見てみよ〜

  5. 高校入ってこの3年間部活を頑張ってきたから痩せてるはずなのに動いた分だけ食べてたせいで3年で6キロ増えてました😭多少は筋肉の重みだと信じたいけどほんとにただのデブなので卒業までに-10kg目指します!😢😢ちなみに162cmの56kgデブです🐷45kg目標!!

  6. (自分用)
    着圧タイツ履く
    サプリ飲む

    朝:プロテイン
    昼:弁当(ヘルシー系?)
    夜:なし

    撮影でマック

    夜:ちゃんぽん鍋
      鰹のタタキ

    朝昼:バナナスムージー
    夜:茄子おひたし
     キャベツ塩昆布和え
     白菜炒め中華風

    撮影でミスド
    夜:キャベツ千切りドレあり
     茄子と豚肉の味噌炒め
     えのきバター醤油

    結果
    −2.5キロ✨

  7. 綾ちゃんと同じ体重で53kgのデブです
    綾ちゃんが最高体重って言ってるよりも5kgも多くて泣きそうなところですが、そんな暇はないので綾ちゃんみたいになれるように45kgになれるように頑張ります!いいねで応援してください!

  8. 1日目
    朝プロテイン
    昼弁当
    夜なし
    2日目
    朝なし
    昼なし
    夜鍋、鰹のタタキ
    3日目
    朝バナナスムージー
    昼なし
    夜茄子のおひたし、キャベツ
    白菜の炒め物(中華風)
    4日目
    企画でミスド食べたい
    夜キャベツ、茄子と豚肉の味噌和ええのきバター醤油

    結果2.5キロ

  9. あやちゃん肌きれいすぎるし美意識高くて続けれるのもほんとにすごい。どんどん綺麗になってく🥹