ささみでヘルシー！油淋鶏

ささみでヘルシー！油淋鶏

【ささみでヘルシー！油淋鶏】

今回は、ヘルシーに作れる油淋鶏を作りました⚪︎
濃いめの味付けでもカロリーを少しは気にせず食べられるかと思いますので、ぜひ作ってみて下さい！

材料
1-タレ
・刻みネギ
・醤油
・酢
・砂糖
（醤油：酢：砂糖は１：１：１）
・ごま油 / 大さじ１

2-お肉
・ささみ
・お酒 / 大さじ２
・砂糖 / 小さじ１
・塩胡椒 / 少々
・片栗粉 / 大さじ２

タレの材料を全て混ぜてる
ささみは筋をとり、食べやすい大きさに切り
酒・砂糖・塩胡椒を入れて混ぜる
混ざったら、片栗粉を入れて
油を多めに入れたフライパンで中火で１０分裏返しながら揚げ焼き
お皿に盛り付けてタレをかければ完成！！

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