3ヶ月で7kg痩せた僕が作る/ホットプレート痩せレシピ/【坦々春雨スープ】#Shorts
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簡単ヘルシーな坦々春雨スープ！
旨辛坦々スープとツルッとした食感の春雨が相性抜群で超美味しい！
それでいて高タンパク、低カロリーという逸品でダイエット中でも罪悪感なく食べれます！
よし！作るぞ！って方はコメントに「🔥」をお願いします！
【栄養バランス】
カロリー：314kcal
タンパク質：23.4g
脂質：14.7g
炭水化物：21.9g
【材料】
・春雨 20g
・鶏ひき肉（むね肉）100g
・チンゲン菜 30g
・水 350ml
・豆板醤 小さじ1
・みそ 小さじ1
・鶏がらスープの素 小さじ1
・しょうゆ 小さじ1
・いりごま 適量
・ごま油 小さじ1
【作り方】
① ホットプレートに鶏ひき肉100g、豆板醤小さじ1を入れて炒める
② ①に水350ml、みそ小さじ1、鶏がらスープの素小さじ1、しょうゆ小さじ1を加えて軽く混ぜる
③ 春雨20g、チンゲン菜30gを加え、軽く混ぜ、フタして2分加熱
④ 火を止めて、いりごま、ごま油小さじ1を加える
⑤ 最後器にうつして完成！
【今回使った調理器具】
・ホットプレート
https://room.rakuten.co.jp/room_bulkup001/1700141408396209
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