【2品弁当】節約！ボリューム！鶏と厚揚げの照り焼き＆レンジで簡単サツマイモのレモン煮弁当♡～How to make Japanese bento!

【2品弁当】節約！ボリューム！鶏と厚揚げの照り焼き＆レンジで簡単サツマイモのレモン煮弁当♡～How to make Japanese bento!

#鶏ササミ　#節約弁当　#秋の味覚

楽ちんでハッピーなお弁当ライフを目指す動画です♪
～How to make Japanese bento！

◎今日の2品

0:00　【節約！ボリューム！鶏と厚揚げの照り焼き】
3:05　【レンジで簡単！サツマイモのレモン煮】

【節約！ボリューム！鶏と厚揚げの照り焼き】

1.鶏ささみ（1本）、厚揚げ（1/2枚）は食べやすい大きさに切り、片栗粉をまぶしておく。
2.ピーマンは一口大に切り、火をつける前のフライパンひいた油にまぶし、一旦取り出す。（ピーマンの変色防止）
3.温めたフライパンに1を入れ、両面こんがり焼き目がついたら、2のピーマンを追加、軽く炒める。
4.3に調味料（生姜チューブ少々、砂糖大さじ1、酒大さじ1、めんつゆ大さじ1、みりん小さじ1）を入れ、とろみがつくまで煮絡めて、できあがり♡
　仕上げにいりごまをふるのもオススメです！

【レンジで簡単！さつまいものレモン煮】

1.サツマイモ（小1本）は8mm厚くらいに切って、水にさらしておく。
2.1の水を切ってざっと洗ったら、調味料（ハチミツ小さじ1、レモン汁小さじ1、みりん小さじ1、塩ひとつまみ）と水100ccを入れ混ぜる。
3.ぬらしたキッチンペーパーで落し蓋をして、電子レンジ600Wで3分チン♪
　一旦とりだし、ざっと混ぜたら、もう一度、電子レンジ600Wで3分チン♪
4.竹串がスッと通る固さになったら、できあがり♡
　キッチンペーパーのフタをかぶせたまま、冷ましておくと、味が染みやすくなります。

　
________________________________

Thank you for watching my “Manpuku no suke” channel.
This is a video that introduces how to make a bento in an ordinary Japanese home.
The subtitles of the video are translated into English using Google Translate.
I’m unfamiliar, so I’m sorry if my English is wrong.

________________________________

◎動画で使用しているお弁当箱、キッチンツールたち

■お弁当箱
大館工芸社　小判弁当（小）容量：490cc
小判弁当（小）

DAISO　ボヌールＮＥＷランチポットＬＬ レッド　容量：550ml
ボヌールＮＥＷランチポットＬＬ レッド

cotta ランチボックス レクタングル
※現在は販売していないようです。

■フライパン
ティファール　インジニオ・ネオ IHルビー・エクセレンス エッグロースター
https://www.t-fal.co.jp/news/20180215/03/

■まな板
cottaましかくまな板
https://www.cotta.jp/products/detail.php?product_id=092213

■計量スプーン
ダイソー計量スプーン（マグネット付）
計量スプーン（マグネット付）

■ボウル
ダイソーボウル＆ざる（小）
https://jp.daisonet.com/products/4984355077060?_pos=53&_sid=8ef50bdba&_ss=r

■cotta ポリカーボネートボウル 17cm
https://www.cotta.jp/products/detail.php?product_id=096253

【2品弁当って？】

✓調理するのは2品だけ。
✓つくりおきおかずはなし。
✓ふりかけや梅干し、プチトマトなど、かけるだけ、のせるだけのものは積極的に使う。

ちょっとずつイロイロ詰めなきゃというプレッシャーを捨て、つくりおきがなくても、冷蔵庫にある食材で、パッと作った2品で満足なお弁当を目指しています。
楽ちんでハッピーなお弁当ライフになりますように♡

まんぷくのすけ

Instagram始めました！
https://www.instagram.com/manpukunosuke/
ゆっくり更新していますので、
よかったら、フォローしてください♪

♪ ほんわかぷっぷー written by もっぴーさうんど ♪
https://dova-s.jp/bgm/play1858.html
ステキな音楽を使用させていただきました。
どうもありがとうございます♪