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    レモン水を毎日飲むとどうなる？体に起こる変化5選【ポッカレモン｜レモン汁｜デトックス｜ビタミンC｜クエン酸】ダイエット効果？



    レモン水を毎日飲むとどうなる？体に起こる変化5選【ポッカレモン｜レモン汁｜デトックス｜ビタミンC｜クエン酸】ダイエット効果？

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    今回の動画では、ビタミンＣやクエン酸が多く含まれる
    レモン水を毎日飲むと起こる体の変化について
    科学的根拠を基に解説させていただきました

    ▼参考文献
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673383/
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23440782/
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26394033/
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5133085/
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26705419/
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21389640/

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11862365/
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21069377/
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18427418/
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25835231/
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20688474/
    https://www.nature.com/articles/s41598-018-26164-3

    ▼Twitterでも発信しています

    #レモン水
    #ビタミンC
    #クエン酸

    View 47 Comments

    47件のコメント

    1. @sos5397 on

      今まで紹介していた
      老化防止や身体にいいと紹介していた食材の１番いい組み合わせが知りたい

    3. @pachamama3797 on

      レモンに沢山含まれているのはクエン酸であり、ビタミンCはそれ程多く含まれてはいません。それでも美容と健康には良いことに変わりは有りませんので、私も毎日摂取しています。もしビタミンCを沢山摂取したければ、サクランボやキウイフルーツの方が圧倒的に多く含まれています。

    5. @しおん-u6m on

      水　400cc
      ﾎﾟｯｶﾚﾓﾝ 2cc
      純りんご酢 30cc
      オリゴ糖　適量
      混ぜ合わせてペットボトルに入れて、午前中にちょこちょこ飲んでます。

    6. @ChiakiShirakawa on

      引用先にも情報いっぱいで分かりやすい説明ありがとうございます。
      カフェやスパに備置されてる無償のお水に柑橘類やハーブが入ってると、ものすごく満足度高いですよね。
      ドリンクバーやネカフェで果汁たっぷりのドリンクいっぱい飲みすぎるとかえって体に悪い気がして、タダの炭酸水とか飲んでましたが。

    8. @Samu-tn3jb on

      やっぱりレモン取ろうかな～っと。
      良くわかりましたっと!
      イラストも話し方もいいね～っと😁

    9. @HK-tt3zc on

      私はスライスしたレモンをハチミツに漬け込んで水割りで飲んでます。飲んでる期間は肌がしっとりしますね！乾燥してる時期に特におススメです！

    11. @月の半分 on

      なかせさんの動画をいろいろ見てるけど、どの動画も必ず1回は笑わされる
      言い回しがやたらと面白い

    17. @rosemarine75865 on

      Lemon水に含まれる量は少ないかと思いますけど
      アスコルビン酸で
      1グラムとったりするより
      その方が良いのでしょう…ね

    21. @yujimatsuda3265 on

      良い情報を教えていただいて嬉しいのですが！　ちゃんと！真面目な言い方をして欲しいです。真面目に聞こえません。失礼ですが、、、、！

    22. @理-f1c on

      レモンだけでは膵臓に負担がかかると聞いた事ありますがどうなんでしょうか？

    24. @virginiedunkerque6185 on

      レモン自体は好きだけど、輸入モノはたっぷり防カビ剤が使われている。
      国産レモンはちょっと品種が違ったり、味や香りが違うし価格も高め。
      他の国産の柑橘類を色々摂取するようにしてます。

    30. @tdlight7715 on

      胃が酸性になるのに、その影響について説明されていないね。このレモン水ダイエットで死ぬ思いをしました。栄養成分上が良いからと言って、物理的な胃に与える影響はわからない。信じたのが馬鹿だった。

    35. @ひーろー-y9m on

      沖縄でシークヮーサー水を毎日飲んでいます。
      レモン水以外でシークヮーサー水はどうでしょうか？

    36. @JashinSeika on

      σ(ﾟДﾟ*)納豆にレモン汁絞って
      食ってるよ‼️サッパリして良いよ。
      臭みも消えるよ。

      蜂蜜レモンも美味しいぜ🍋 .*゜

    38. @団子-n7i on

      速度1.75がちょうどよいです
      アトピー性皮膚炎ですが、レモンとると肌すべすべなります。

    40. @あいうえお-b7v4l on

      レモン水の効果、1食欲が減る、ビタミンCが不足すると甘い物が食べたくなる、2クエン酸によって勇気が増える、いろんな味のドリンクを飲んでもらいボタンを押すとでっかい風船が膨らむ実験、風船が膨らむごとにお金が貰えるが破裂したら0、酸っぱいドリンクを飲んだグループは他のドリンクよりもリスクや挑戦をするようになった、3気分の落ち込みが減る、4肌がプルプルになる、コラーゲンを作るのにビタミンCが必要不可欠、5風邪が治る期間が早くなる

    42. @あおゆ-h6f on

      ポッカレモン水よく飲んでるけど効果をあまり感じたことがない。あくまで好きだから飲んでる。

    43. @長谷川雄次-m3c on

      結論、私毎日40年間朝一に🍋1/3を絞って100mlのミネラルウォーターに入れて飲む。➕ゆで卵１つ。朝食これだけです。今まで人生病気知らず。還暦ですが老眼もないです。元気そのものです。レモンですかね☺️

    46. @user-ee61 on

      日本人が心配性なのは確かに実感する。きっと先の大戦で勇気有る遺伝子を持った人が大勢死んで行ったから生き残った臆病遺伝子持っている人が日本人の大半だから。

    47. @nisoto2013 on

      朝ごはんは納豆＋黄身、それ以外にはキレートレモンとキヨーレオピン（熟成ニンニクエキス、ニンジンエキスと牛黄で血流と肝臓を保護）これ毎日だけで健康生活を送れるよ