【ダイエットレシピ】夜ご飯に食べても太らない！？美肌効果も…？？「豆腐キムチチーズチヂミ」

【ダイエットレシピ】夜ご飯に食べても太らない！？美肌効果も…？？「豆腐キムチチーズチヂミ」

【材料1人前】
・豆腐：150g
・卵：1個
・スライスチーズ：1枚
・キムチ：ひとつかみ程
・片栗粉：大さじ2
・ポン酢：大さじ1
・海苔：お好み

【カロリー】
・約287kcal
・糖質：19g
・脂質：14.5g
・タンパク質：18g

脂質は１食15ｇ以内にしましょう！
今回のレシピはセーフなのでご安心を(*^^*)

ぜひ食べてみてください！🔥

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▽部位別トレーニング動画▽

【 お腹を引き締めトレーニング 】
∟https://youtube.com/playlist?list=PL5X5mc6IgYab7VLmMzDhHEElxWqfTXdZh

【 お尻を引き締めるトレーニング 】
∟https://youtube.com/playlist?list=PL5X5mc6IgYaZl4oRwlp9bGKzBQNvLE9Pg

【 脚を引き締めるトレーニング 】
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【 二の腕引き締めトレーニング 】
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【 りょーせーの自己紹介 】
こんにちは！笑顔でダイエットを楽しく成功させる！
「スズキ リョウセイ」だよ！

“笑顔で楽しく“をモットーにダイエットレシピや自宅で楽しくできる宅トレ動画を発信してる！

そんな僕には夢があるよ！

＿ 人人人人人人人人人人人人人人人人人人人 ＿
＞ みんなが笑顔で健康な世界をあたりまえにする！ ＜
￣ Y^Y^Y^Y^Y^Y^YY^Y^Y^Y^Y^Y^YY^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣

ダイエットや体つくりを通して、笑顔になり健康がどれだけ人生を楽しくしてくれるかを多くの人に知っていただきたい！
応援してくださる方、是非一緒に、今以上に笑顔で健康になろ？😀

パーソナルトレーナー: りょーせー
https://saipon.jp/h/ydw294/
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