【簡単ランチ】リピ確定！太巻き風折りたたみおにぎらず♡休日ランチにオススメ～How to make Japanese onigirazu!

【簡単ランチ】リピ確定！太巻き風折りたたみおにぎらず♡休日ランチにオススメ～How to make Japanese onigirazu!

#夏休みご飯　#のり巻き　#テリヤキチキン

◎今日の2品
【定番！スパム＆卵 太巻き風おにぎらず】

【テッパン！アボカド＆照り焼きチキン 太巻き風おにぎらず】

0:00　【具材の準備】
3:55　【失敗しない！太巻き風おにぎらずの作り方（折りたたみ方）】

家族みんながお休みの日、パパっと作れて、パクパク食べてもらえる
みんなが嬉しい簡単ランチです。
公園で食べるお弁当にもオススメですよ。

【定番！スパム＆卵】
1.卵1個、塩少々、牛乳大さじ1、片栗粉小さじ1/2くらいを溶き混ぜ、薄焼き卵を焼く。
2.スパムは、海苔の大きさに合わせ、お好みの厚さにスライス、両面をカリッと焼く。
3.海苔全型1枚に、温かいご飯を3段（手前、中央、奥のエリア）に分けて広げ、フリルレタスと1、2をのせて、
手前からパタンパタンと3つ折りにするように具を巻き込む。
※フリルレタスは、キッチンペーパーなどで水気をおさえてからのせます。
4.ラップで包み、5分ほどおいて、海苔がなじんだらカットしてできあがり♡

【テッパン！アボカド＆照り焼きチキン】
1.鶏もも肉1枚は、余分な脂肪などを取り除き、水気をおさえてから、ビニール袋にいれ、塩コショウ少々、片栗粉をまぶす。
2.フライパンで皮目から焼き、裏返してフタをして3分ほど蒸し焼きする。中まで火が通ったら、調味料（砂糖大さじ1、酒大さじ1、しょうゆ大さじ1、みりん大さじ1）をいれ、とろみがつくまで軽く煮詰める。
3.アボカドは皮をむき、スライスして、レモン汁をかけておく。
4.海苔全型1枚に、温かいご飯を3段（手前、中央、奥のエリア）に分けて広げ、アボカド、マヨネーズ、照り焼きチキンをのせ、照り焼きのタレをまわしかける。
手前からパタンパタンと3つ折りにするように具を巻き込む。
5.ラップで包み、5分ほどおいて、海苔がなじんだらカットしてできあがり♡
　
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Thank you for watching my “Manpuku no suke” channel.
This is a video that introduces how to make a bento in an ordinary Japanese home.
The subtitles of the video are translated into English using Google Translate.
I’m unfamiliar, so I’m sorry if my English is wrong.

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◎おにぎり、おにぎらずの関連動画、
良かったらのぞいてみてください。

■簡単！折りたたむだけ！パタパタおにぎらず

■包まないから失敗知らず！進化系おにぎらず

■試合弁当に！ソース焼きそば＆塩焼きそばおにぎらず

■休日ランチに！三つ折りするだけ！太巻き風折りたたみおにぎらず

■失敗しない！中までしっかり美味しい！簡単すぎる焼きおにぎりを作り置き

■具だくさん！大満足なごちそうおにぎり3種作ります♪チュモッパ風も・・・

【2品弁当って？】

✓調理するのは2品だけ。
✓つくりおきおかずはなし。
✓ふりかけや梅干し、プチトマトなど、かけるだけ、のせるだけのものは積極的に使う。

ちょっとずつイロイロ詰めなきゃというプレッシャーを捨て、つくりおきがなくても、冷蔵庫にある食材で、パッと作った2品で満足なお弁当を目指しています。
楽ちんでハッピーなお弁当ライフになりますように♡

まんぷくのすけ

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♪ BGM Grape Sweet written by Keido Honda　♪
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ステキな音楽を使用させていただきました。
どうもありがとうございます♪