【ヘルシオレシピ】「筋トレ食」無敵の体をつくる冬の３品！！！／ふつうの焼き方では再現できないおいしさ！（シュガーフリー）

【ヘルシオレシピ】「筋トレ食」無敵の体をつくる冬の３品！！！／ふつうの焼き方では再現できないおいしさ！（シュガーフリー）

筋トレ男子＆女子の方向けに、ヘルシオウオーターオーブンを使って、
超簡単＆コスパ最強の「筋トレ食」の作り方をYouTubeライブにて紹介します。

◆テーマ：【ヘルシオシュガーフリー】「筋トレ食」無敵の体をつくる冬の３品！！！
◆日時：２０２１年１月６日（水）午前10：30～12：00
◆使用機種：AXXA10（2020年モデル）、AXXW400（2017年モデル）

【質問】
1:38　筋トレを楽しんでいます。栄養面にも気を配って、さらに強化していきたいです。
　　　ヘルシオは電子レンジ機能がメインになってしまっています。
　　　ヘルシオで作れる筋トレメニューを教えてください。

2:34　なぜ筋トレ食にも砂糖を使わないのか？

3:24　砂糖の恐怖体験

4:15　「シュガーフリー」と「糖質制限」の違いとは？

8:45　今日のメニューを作る「３つのオススメ理由」

10:14　「あぶり豊潤焼き」とは？

37:21「低温調理」とは？

47:35「まかせて炒め」とは？

12:39　抗生物質や合成抗菌剤が入っていない鶏肉はどこで買っていますか？
　　　イオントップバリュ「純輝鶏」　
　　　https://www.topvalu.net/junkikei

14:02　「お話機能」の使ってヘルシオがしゃべっている様子（AXXA10）

16:19　肉を切るコードレス電動包丁の切り口、使用感はどうですか？
　　　　[公式] THANKO サンコー 「エレクトリックナイフ Slim」
　　　　https://amzn.to/3ojCWw0

24:10　市販のハムを自然と食べたくなくなる、手作りハム機能とは？
　　　　（化学調味料に不安がある方向け）

46:44　冬キャベツが使い切れずに悩んでいます。
　　　　たくさん使えるオススメメニューを教えてください。

50:48　豆腐チャンプルーの食材を並べる順番は？

51:49　塩分量の計り方実演
　　　※塩分量の計算方法は下記の本から引用しています。
　　　『ラクして おいしく、太らない!　勝間式 超ロジカル料理』 Kindle版
　　　勝間 和代 (著)
　　　https://amzn.to/3hMeeBY

1:01:53　角ザルの使用感、耐久性、手入れのしやすさはどうですか？
　　　　ヨシカワ 日本製 水切りザル 角型 中 ステンレス シルバー YJ2349
　　　　https://amzn.to/38eXssj

1:10:17　ふだんの手入れはどうしていますか？

1:11:15　玄米ごはんの炊き方はどうされていますか？
　　　　動画で紹介しました炊飯器
　　　　https://www.zojirushi.co.jp/syohin/ricecooker/sp_contents/enbudaki/#container

◆メニュー
①鶏むね肉のあぶりハム
11:20　材料・作り方・操作方法
7:21　できあがり
21:05　盛り付け
1:24:55　全体のもりつけ　

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②ほうれん草としめじのあえ物
26:24　材料・作り方
27:16　操作方法（電子レンジ）スピード重視の方向け
35:05　できあがり（電子レンジ）
41:00　操作方法（低温調理）究極の蒸し野菜のおいしさを味わいたい方向け
58:29　できあがり（低温調理）
1:00:17　盛り付け
1:24:55　全体のもりつけ　

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③豆腐チャンプルー
46:02　材料・作り方・操作方法
1:17:37　とき卵を入れる
1:21:01　できあがり
1:23:58　もりつけ
1:24:55　全体のもりつけ　　

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内容：
10：30～10：40　ヘルシオで「筋トレ食」をつくるポイント

10：40～11：00　100g57円の鶏むね肉を高級ホテルビュッフェの
　　　　　　　　　ハムに変える方法

11：00～11：30　鉄分の吸収を高める３分レンチン法

11：30～12：00　フライパンを使うより簡単に、ビタミンたっぷりの
　　　　　　　　　野菜炒めを作る方法
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◆チャンネル登録はこちらから♪
https://www.youtube.com/channel/UCUwnW1Zztl1HVPvoUJjtPDg
チャンネル登録していただきますと
ライブ開始とともにお知らせが行きますので
見逃しがありません。
ぜひ、チャンネル登録よろしくお願いいたします！

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ライブチャットでお気軽にご質問ください！
YouTube ライブにて１００％お答えしますーーー！！！

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◆動画で使用している道具
・[公式] THANKO サンコー 「エレクトリックナイフ Slim」 TKELRCTR 断面が美しいコードレス電動包丁　ブランド: THANKO
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切り口がボロボロになりやすい肉、パン、トマトなどのやわらかい食材も、
プロ並みに綺麗に切れます。
軽くて、刃の取り外しや、手入れもラクで、コードレスなので、コードに水がつく心配もなく便利です。

・ヨシカワ 日本製 水切りザル 角型 中 ステンレス シルバー YJ2349
　ブランド: ヨシカワ(Yoshikawa)
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切った野菜やゆでめんを蒸す時に便利です♪