【低糖質パン】コブサラダサンド&サーモンフラワーサンド

【低糖質パン】コブサラダサンド&サーモンフラワーサンド

【日本で唯一】ハードタイプの低糖質パンです🥖
https://www.mikapan.com/

完全無添加！保存料０！
バター・卵不使用で作ったパン
ビーガンの方にもピッタリ

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低糖質Mikaパンを使ったダイエットサークルです
Mikaパンを食べながら一緒にダイエット頑張りましょう！
（Mikaパンを購入して頂けた方は参加無料です）
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みなさんこんにちは！
低糖質パンのMikaパンです。
今回は見た目も味も最高なサンドを2種作りました！
色々な種類の野菜もとれるので、栄養素もGoodです✨
コブサラダは自分の好きな食材を入れられるので、お気に入りの具材があれば是非コメント欄で教えてください😉

■コブサラダサンド

【材料】
・Mikaパン(食パンタイプ)
・アボカド
・ミニトマト
・レッドオニオン
・ミックスビーンズ
・サラダチキン
・ゴーダチーズ
・フリルレタス

コブサラダドレッシング
・マヨネーズハーフ 大さじ２
・プレーンヨーグルト 大さじ1
・ケチャップ 大さじ1
・すりおろしニンニク 小さじ1
・レモン汁 小さじ1
　☆スパイス
・チリパウダー 少々
・クミン 少々

【作り方】
☆ソース
ドレッシングの材料をすべて混ぜる
※チリパウダーとクミンのスパイスは、絶対入れて欲しい！入れる入れないでパンチがちがう、味がひきしまります！

1.フリルレタス以外、大体サイの目に切りそろえておく
2.ミニトマトはしっかり水気をキッチンペーパーでとる
3.レッドオニオン水にさらしてからしっかり水気をとる
※全て水気をしっかりとる
4.コブサラダを作る(好きな食材をさいの目切りにして入れてOK)
5.盛り付ける

糖質: 15.9 g
熱量: 295 kcal

■サーモンフラワーサンド

【材料】
・Mikaパン(食パンタイプ)
・スモークサーモン
・赤かぶ又は、大根
・キャベツ
・ブロッコリースプラウト
・フリルレタス
・スナップえんどう
・黄色いパプリカ

　　パンに塗るソース
・クリームチーズ大さじ1
・マヨネーズハーフ大さじ2
・ワサビ小さじ半分
・醤油小さじ1
・レモン汁小さじ1
・塩胡椒少々

【作り方】
1.ソースを作る
2.千切りキャベツ、ブロッコリースプラウトを合わせて塩胡椒、レモン汁少々ラカント小さじ1オリーブ油小さじ1で下味つけておく。同じ様にスライスしたかぶやパプリカも下味をつけておく。
3.スナップえんどうは下茹でまたは、レンチンして茹でておく。
4.サーモンと赤カブを花の形に巻く
5.盛り付ける

糖質: 13.3 g
熱量: 247 kcal

＃低糖質ダイエット　＃サンドイッチ　＃低糖質パン

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【Mikaパンとは】

Mikaパンは低糖質DIETに効果的な太りにくいパンです。
弊社は国産小麦を使用した低糖質パンを販売しており、
ダイエットに苦しむ人が、美味しく食べて痩せられる事をコンセプトに
作ったのがこの「Mikaパン」です。

体の安全を考え完全「無添加」を守り、
工房の隣が製粉所と言う好立地の為、
碾きたての新鮮な「ふすま粉」を使用しているので
酸味やエグ味の全くないとっても美味しい低糖質パンができるのです。

低糖質のパン（フスマパン）は美味しくないからイマイチ手が出ないと言う方はぜひ一度弊社のMikaパンを試してください。

本場のドイツパンと比べ物にならないほどに美味しくてビックリしますよ(^-^)v

今後はMikaパンのラインナップの紹介と共に
Mikaパンを使った低糖質パンのレシピを紹介していきますので
ぜひよろしくお願いします。

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【参考動画】

ダイエットにもってこい！食べごたえ最高のかんだま流コブサラダのレシピ

【低糖質レシピ】休日に食べたい朝食 パンレシピ3選

サーモンフラワーボックス　Salmon for Family