【ガン・糖尿病・動脈硬化を予防】80万部のベストセラー「長生きみそ汁」の最強の組み合わせを著者・小林弘幸が伝授！~作り置き食材を活用~
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今回の健康塾は、塾長・小林弘幸の80万部以上のベストセラー「医者が考案した『長生きみそ汁』」を題材に、前回ご紹介した作り置き食材を活用したベストな組み合わせの長生きみそ汁をご紹介します。
📚 書籍
★医者が考案した「長生きみそ汁」
https://amzn.asia/d/dyhR20z
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★長生きみそ汁 みそ玉の作り方
＜材料＞
赤みそ：80g、白みそ：80g、玉ねぎ：150g、りんご酢：大さじ１
＜みそ玉の作り方＞
①玉ねぎをすりおろす。
②みそと酢を加えて混ぜ合わせる。
③製氷皿に入れ替えて冷凍する。2〜3時間凍らせれば完成！
＜長生きみそ汁の作り方＞
器に湯150mlを注ぎ、「長生きみそ玉」を溶かして、
お好みの具材を追加すれば完成！
※レンジで少し温め、好みの温度に調整
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00:00 導入・ご挨拶
00:18 「長生きみそ汁」書籍のご紹介
00:40 長生きみそ汁(みそ玉)の作り方
02:34 作り置き食材×長生きみそ汁の作り方
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👨塾長：小林弘幸(こばやし ひろゆき) プロフィール
順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。
1960年埼玉県生まれ。87年、順天堂大学医学部卒業。92年、同大学大学院医学研究科修了。
ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。
国内で初の便秘外来を開設した「腸のスペシャリスト」であり、腸内環境を整える食材の紹介や、腸内環境を整えるストレッチの考案など、様々な形で健康な心と体の作り方を提案している。
また同時に、自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。
『医者が考案した「長生きみそ汁」』、『結局、自律神経がすべて解決してくれる』など、ベストセラー著書のほか、『世界一受けたい授業』(日本テレビ)、『中居正広の金曜日のスマイルたちへ』(TBS)などメディア出演多数。
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👩塾生代表：小林暁子(こばやし あきこ) プロフィール
医療法人社団順幸会小林メディカルクリニック東京理事長・院長。医師。1996年、順天堂大学医学部を卒業後、同大学の内科・皮膚科に勤務。女性専門外来の開設にも立ち会う。2006年、順天堂大学医学部教授の小林弘幸氏とともに、クリニックを開院。女性の大きな悩みのひとつ、肌荒れの原因にもなる便秘の改善医療で、女優や歌手など著名人からも信頼が厚い。また、治療とともに、食事をはじめとする生活習慣を改善する指導を行い、不調の原因の根本的改善を目指す。『ビビット』（TBSテレビ）、『徹子の部屋』（テレビ朝日）などメディア出演も多数。
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【リンク】
✅病気で本当にお悩みの場合は、クリニックへご相談ください。
小林メディカルクリニック東京 https://www.kobayashimed.com/
✅小林弘幸インスタグラム
https://www.instagram.com/dr_hiroyukikobayashi/
✅小林暁子インスタグラム
https://www.instagram.com/dr_akiko/
協力：一般社団法人ウェルネス総合研究所
https://wellness-lab.org/
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4件のコメント
お手軽で、栄養価あり〜その時の気分で変えられ、すごい良いお品物ですね。早速試してみまーす。ありがとうございます。
いつもタメになる動画をありがとうございます。早速お味噌を作ってみます。長生き味噌汁に具材をアレンジしていろんな味に挑戦してみたいと思います‼️納豆にオイルも毎日続けています。とってもいいです！
コメント失礼します。
大学で医学を勉強中の学生です。
自律神経や腸活について興味があり、自分のキャリアを考える中で、これらに携わる方法がないかなと考えていた折、小林先生の著書を拝見し、自律神経研究の第一人者として、情報を発信し続けられておられる小林先生に感銘を受けました。
そこで、自律神経や腸に関する多くの著書を描かれておられる先生がどのように自律神経や腸について学ばれ、研究されて来られたのか、伺い、参考にさせて頂けないかと思い、コメントさせて頂きました。
もし、先生の研究者としてのキャリアが詳細に記されている、著書やサイトなどあるようでしたら、是非教えて頂けないでしょうか。
先生の著書「結局、自律神経がすべて解決してくれる」は、大変勉強になりました。この本に「長生き味噌汁」が紹介されていたので一度読んでみようと購入しました。