【えびとアボカドのラップサンド】野菜たっぷり雑穀入り！
[音楽] 今日は雑穀もラップサンドに入れていき たいと思うので黒豆とか色々入ってますね で先に塩を振って5分ほど置いて水分を 抜きますアボカドを次は切っていきますね 種抜きます今回は電子レンジで600Wで ラップをせずに10秒加熱しますちょっと 粗めに潰していきますね マヨネーズ スイートチリソースあらかじめ混ぜておい ても大丈夫です 雑穀ですねでもお好きな 牛肉とか入れて韓国風にしたりクミン人参 にふります まず両端をパタンと折ります 結構きつめに巻いてくださいペーパーでも きつめに巻いていきますでこれします
市販のトルティーヤで作るラップサンド。
今回はえびアボカド！
牛肉やキムチを入れて韓国風にしたり、
バジルやトマトソースでイタリアンにしたり。
ご家庭でアレンジもお楽しみください☺️
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【えびとアボカドのラップサンド】
レシピの詳細と動画フルver.は
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@meguri_yasai
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▼使う食材
トルティーヤ
雑穀
むきえび(ボイル)
アボカド
にんじん
レタス
▼使う調味料
塩
クミンパウダー
マヨネーズ
スイートチリソース
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