【低糖質レシピ】ぶんぶんチョッパー(天津もやし)
天津もやし(c757r)
【糖質1人当り：6.5】
節約＆簡単レシピで満足できる1品です！⠀
おつまみにもなるのでお勧めです♪⠀
238kcal(1人当り)⠀
[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用] ⠀
【材料】2人分⠀
もやし 1袋⠀
★たまご 4個⠀
★かにかま 2本⠀
☆水 100㏄⠀
☆醤油 大さじ1⠀
☆ラカントS 大さじ1/2⠀
☆中華だしの素 小さじ1⠀
☆酢 小さじ1⠀
水溶き片栗粉 適量⠀
ごま油 適量⠀
【手順 】⠀
1.かにかまは3㎝長さに切っておく。もやし洗っておく。⠀
2.★を容器に入れ20回程ぶんぶんする。⠀
3.フライパンにごま油を入れもやしを炒めて取り出しておく。⠀
4.3のフライパンにごま油を足し2を半熟に炒めてもやしの上にのせる。⠀
5.4のフライパンに☆を入れ沸騰したら水溶き片栗粉でとろみをつけ、たまごの上にかけて完成。