【丼で食ったら100％飛ぶぞ…】ビビンバナムル #shorts 【栄養素】 カロリー：398kcal タンパク質：45g 脂質：17g 炭水化物：11g 【材料】1人分 ・牛肉 150g ・ほうれん草 50g ・もやし 50g ・にんじん 1/4 ・鶏ガラスープの素 大さじ1 ・醤油 大さじ1 ・コチュジャン 小さじ1 ・おろしにんにく 小さじ1/2 ・ごま油 小さじ1 ・全卵 1個 【作り方】 ①牛肉、人参を入れる。 ②野菜を入れる。 ③調味料を入れる。 ④炒めて完成。 「牛こま」レシピ ＃ビビンバ #減量メニュー #筋トレ飯 #高タンパク低脂質 Minced beef recipes PFCバランス ダイエットメニュー バルクアップ ビビンバ ビビンバレシピ ビビンバ丼 フィジーク フィットネス ボディビル レシピ ローファット 低脂質ダイエット 基本の万能ビビンバ用のお肉 時短レシピ 牛こま 筋トレ 簡単レシピ
