ー8kg！食べて痩せる昼ごはん【鯖缶で作るもやしそば】 #ダイエット #簡単レシピ #ヘルシーレシピ
ダイエットインストラクターのリアル飯。
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本日のMAIN
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鯖水煮缶で作るもやし蕎麦
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〜材料〜
・蕎麦 1人前(乾100g)
・しめじ 1/2袋
・鯖缶(水煮) 100g
・卵 1個
・もやし 1/2袋
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「生ピーマンwith味噌」
・ピーマン 2個
・味噌 大さじ1
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〜TOTAL〜
約625kcal
タンパク質40.4g
脂質19.6g
糖質67.5g
是非献立のご参考に🍽️
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