マグロのをタタキサラダにすると、ヘルシーなのに食べ応えが出る！【簡単ダイエットレシピ】

マグロのをタタキサラダにすると、ヘルシーなのに食べ応えが出る！【簡単ダイエットレシピ】

今回は、刺身用のマグロを使ってタタキサラダを作りました。
表面を焼いてタタキ風にすることで、ヘルシーにもかかわらず刺身にはない食べ応え（食感）が生まれます。
また、焼くことによってカロリーの低い野菜・海草（ワカメなど）との相性がより一層良くなりますので、ぜひお試しあれ。

【材料】
・刺身用マグロ　・塩コショウ　・オリーブオイル（サラダ油）　・白ごま　・サラダ用海草　・醤油　・レモン

【作り方】　※詳細は動画で
①　マグロに塩コショウ・白ゴマを振り、表面をあぶる
②　表面をあぶったら冷水でシめ、キッチンペーパーで水気を切る
③　マグロを切り、戻した海草と合わせる
④　仕上げに醤油とレモンをかけ、完成！

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