(糖質：0.48g)ほうれん草と豚挽肉の玉子炒め【低糖質】【ダイエットレシピ】【ロカボレシピ】
『ほうれん草と豚挽肉の玉子炒め』
本日のメイン食材は「ほうれん草」！
鉄分が豊富で特に女性には嬉しい食材！
本日は、豚挽肉と卵と合わせて、タンパク質も豊富に摂取できるレシピです♪
◇カロリー ：255kcl
◇糖質 ：0.48g
◇タンパク質 ：15.0g
◇脂質 ：19.1g
☆ほうれん草と豚挽肉の玉子炒め☆
【材料】(2人前)
＜食材＞
・ほうれん草 ２束
・豚挽肉 ５０g
・卵 ２個
【調味料】
・めんつゆ 小２
・ごま油 小２
・塩、胡椒 適量
①ほうれん草を下茹でし、氷水で冷やし、きつく絞る。
②4cmくらいにカットする。
③卵をとき、めんつゆを小1入れる。
④フライパンにごま油小1を入れ、豚挽肉を炒める。
⑤ほうれん草を入れ、卵を入れる。
⑥めんつゆとごま油を各小1入れて完成♪
#低糖質
#ダイエット
#痩せる
#ロカボ
使用曲
フリーBGM「クレイジークッキング」／作（編）曲 ： 稿屋 隆
作曲者プレイリスト – https://www.youtube.com/playlist?list…
フリーBGM「かえるのピアノ」／作（編）曲 ： こおろぎ
作曲者プレイリスト – https://www.youtube.com/playlist?list…
使用素材・音響
イラスト屋：https://www.irasutoya.com/
効果音ラボ：https://soundeffect-lab.info/