【お弁当作り】お弁当アイデア8選vol.2｜サクッと1分動画8連発
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【お弁当作り】お弁当アイデアvol.2｜サクッと1分動画8連発
0:00 ★ 焼肉弁当
・牛焼き肉
・ゆでたまご
♪Music Creator
・kirin /Audiostock
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1:00 ★ スパム弁当
・スパムおにぎり
・キャベツとマカロニのマヨサラダ
・グリルにんじん・焼きれんこん
♪Music Creator
・5月のうさぎ/Audiostock
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2:03 ★ 鶏れんこん弁当
・鶏れんこんの甘酢しょうゆ炒め
・ブロッコリ
・ゆでたまご
♪Music Creator
・3KTrack /Audiostock
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3:06 ★ 鶏つくね弁当
・鶏の味噌マヨつくね
・ハム入り玉子焼き
・ほうれん草おかか和え
・しいたけ焼いただけ
♪Music Creator
・Splash Guitar /Audiostock
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4:08 ★ エビすり身フライ弁当
・エビすり身フライ
・小エビの唐揚げ(前日の残り)
・春菊の梅おかか和え
・しいたけ生姜醤油焼き
♪Music Creator
・Naoko /Audiostock
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5:10 ★ チキンピカタ弁当
・チキンピカタ
・キャロットラペ
・おにぎり
海苔・ごま・ひろし
♪Music Creator
・takmusic /Audiostock
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6:13 ★ 豚キムチ弁当
・豚キムチ
・二つ折り目玉焼き
♪Music Creator
・堀田ゆき/Audiostock
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7:16 ★ 蒸し鶏弁当
・蒸し鶏 ゴマドレかけ
・えのきご飯
・キャベツ・玉ねぎ・ミニトマト
♪Music Creator
・Mayumi Yamaguchi /Audiostock
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♪エンディングBGM
・Splash Guitar /Audiostock
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📷撮影カメラ
・Canon EOS R50
・レンズ: RF-S 18-45mm F4.5-6.3 IS STM
・マイク: RODE Video Micro COMPACT ON-CAMERA MICROPHONE
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【ご参考 : GI値について】
※GI値＝食後2時間までの血液中の糖濃度
最高値を100とし、60を境に高GI/低GIに分けられる
・高GI…血糖値が上がりやすく、糖尿病に繋がったり脂肪をためやすくなったりする。
また高血糖を抑えるために体内のインスリンが頑張って血糖値を下げようとし、その影響でお腹が空きやすくなる。
低GI食を積極的に取り入れ、糖をゆっくり取り込んで穏やかな血糖値を維持することで
食べても太りにくい、食後にダルくなりにくい生活を送りましょう♪
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