【山盛り食べても太らない】黄金比率6:4で太る人と痩せる人の違いを管理栄養士が徹底解説!!【お米ダイエット】【お米先生】
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●テレビでも紹介されているお米生活6:4はこちらから要チェック●
https://www.hulu.jp/watch/100091376
（こんなに食べても太らないことが…..健康に過ごすためにぜひみて欲しいです）
●今回の動画●——————-
お米生活・お米ダイエットの鍵となる
黄金比率６：４について
より実践的な内容を紹介しております。
どのように６：４に分けるのか
これを正しく理解することで
効果が大きく違います！
是非参考にしてみて下さい。
🔻🔻動画内で紹介している動画🔻🔻
＃１ 朝は排出の時間だから食べない方がいいですか？
＃２ 夜は食べたら太るのか？
＃３ お腹が空いたときに食べればいい？
●YouTube●————————————-
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＜ダイエット中に確認したい動画＞
・誰も教えてくれなかった、体重変動のメカニズム＆正しい受け止め方。体重計の呪縛から解放。もう一喜一憂しないで！
https://youtu.be/NJiKMfKp7SU
・なぜ、お米はカロリー消費しやすい食材なの？カロリー燃焼の仕組みがわかる「マッチ棒理論」
https://youtu.be/3jrtDu15wRM
・野菜中心はバランスが悪い
https://youtu.be/FmU1TwJt4KY
・鮮度の良い野菜を食べる
https://youtu.be/Jn7MEB9o4Ak
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30件のコメント
そこ知りたい！ってことをどんどん更新してくださるのでありがたいです。
番組を見て、YouTubeを探して拝見してます！激震が走りました笑。
テレビ見ました
とても驚愕でした
あのご飯の量 おかずは揚げ物
でも体重は増えていない 信じられかったです
カロリーも1日多い時は6000カロリーぐらいありましたよね
先生は3日間の検証だからと言っていましたが カロリーではないということなのかしら？
6対4を守れば大丈夫とのことですか？
私は お米大好き でも巷ではお米は太ると言われ 減らしていました 悲しかったですが 先生に出会えてお米食べていいんだ って思えるようになりました
お米って大事だと思います！
ダイエット目的で野菜とおかずしか食べない知り合いが居ましたが、痩せるどころか…..という感じでした。
現在、循環器内科の医師が書いている本を読んでいますが、「現代人は糖質をとりすぎだから、まずは主食を減らすことから始めましょう。タンパク質とビタミン・ミネラルを意識した食事をしましょう。糖質を多くとる人は老けるし、それは健康にも良くない」といった記述があります。こういうことを言う医師は多いように思えます。米とおかずの比率は書かれていませんが、普通に読めば６：４でとることを推奨しているようには思えません。
柏原さんの主張とどちらが正しいのかまだ分かりません。
いつもありがとうございます
料理をしてる時に味見をしてしまいます それも含めたら 食事の時のおかずは 多くなってしますよね。ついつい味見で 食べてしまいます
気をつけます
先生のレシピもっとみたいです😊
テレビで検証してるのみました！！ お米いいなぁって思って、私もしっかり食べる方向にシフトしました。ほんとにふえなくてびっくりです。このままもっと効果が出ると嬉しいです。
もともとお米があまり好きではなかったのですが、身体のためにもと思い6：4を試したら2日で2キロ増えて、怖くなって辞めてしまいました。
ただお通じは良くなりました。それでも体重が爆増したので💦
一時的に増えるのでしょうか
合う合わないもあるのかな
番組観ましたよ！
大変興味を持ちましたね。
あとやっと、このチャンネルに辿り着きました。
今、先生の本を取り寄せているのですが、6:4の割合は重さですか？
また、自分は糖尿病で薬を服用しています。
大丈夫でしょうか？
よろしくおねがいします。
質問なのですが、最近オートミールが流行っていてダイエットでも主食をオートミールに変えると痩せるとよく耳にするのですが、お米とオートミールどちらを食べた方がいいのでしょうか？
ネットの知識の多さに毎回頭が混乱してしまいます…
それって実際どうなの課で知りました！
最近自分なりに6:4を実践しています！
玄米でも6:4でいいんですかね？食物繊維の量が白米とは違うので、気になりました。
先生のご飯ダイエットを見よう見まねでやって1週間経ちましたが、体がほっそりしてきて衝撃です😂
お米抜き、タンパク質摂取、お菓子も我慢、などなど色んな気を使っても痩せなかったのに😂
しかもお米を食べてると頭の回転が非常に良く仕事が捗りますね！
嬉しいです、ありがとうございます💕
テレビで見ました！
玄米でも6:4のバランスでいいでしょうか？
うちでは10年前ぐらいから玄米食なので…。
6:4のバランスしっかりしてれば
1日3合食べてもいいですか？🥺
番組を見て、私にピッタリ！と、思って、やり始めてます。
はじめまして。
健康診断結果に「脂質異常症」と書かれて改善方法を探っていたら、こちらのチャンネルに辿り着きました。
お米生活3日目になりますが、プラス2キロで焦ってます💦
長らく糖質制限をしてましたので、そのせいかもしれませんね。
ダイエットを繰り返しできた人は、最初は太りやすいとのことですが、
どれくらいで落ち着いてきますでしょうか？
ゆきよ先生、７DAYチャレンジしています❗️この動画、何度見た事でしょう（笑）その時々で吸収する事柄が違います。私は、お腹は満足レベルなのに気持ちが済まされなくて食べるタイプです。楽しく噛んで過食から脱していきます〜^ ^
大谷選手も高校生時代は監督から言われて部活で10杯ご飯を食べていたそうですね。それで体格が良くなったとか。筋肉をつけるにはお米が必要とその監督は知っておられたのかしら？と思いました。今でも、二刀流をして、外国人選手びっくりのスタミナとパワーがあるのはお米をたくさん食べているからなのかしら？そうだといいですね。みんなが真似してお米を食べるようになってほしいです。
お菓子やめたらご飯を山盛り食べても太りにくい体になりました。
昔から言われる「米粒一粒一粒に７人の神様が居る」をイメージして、神様カプセルを残さず開封するつもりで丁寧に咀嚼すると、美味しく幸せに食べられると思います。
16時間ダイエットとは真逆の発想ですね 情報が色々ありすぎて正解が分からないです
お米を食べたら太ると思っておかずだけや野菜だけ、お菓子だけと偏った食生活してました
元々80kg台の体重で40kg台まで体重を落としたのですが
痩せた体重を粗食で維持するには日常生活が送れず悩んでいて
かと言って少なく食べてるのに体重は変わらないどころか太ったりしてました
節約の目的で軽い気持ちで始めたお米生活
体重が痩せて且つ維持も出来運動する体力も増えて健康になりました
太るという恐れがあったのにまさかの結果で最初は無知故に病気を疑いました(笑)
世の中食事制限をして痩せる、真っ先にお米を減らすというのが当然の認識みたいになってますが
とんでもない間違いである事を身を持って体験した為、痩せないと悩んでいる方はまずお米食べて欲しいと心底思います
簡単に痩せるよと言ってあげたい
昭和以前和食を食べていた日本人、肥満傾向にあった人なんていないと考えれば
お米だけで太る訳がないって分かるんですけどね、間違った知識って恐ろしいなとも思いました
栄養士の方やお医者さんの方が食べ過ぎ以外でお米は太るなんて言わないですし
古今東西食べられてきた食べ物が身体にマイナスに作用する訳がないですからね
お米食べたら腹持ちも良いから結果的に間食もしない身体になるしいい事尽くしです、ダイエットしてる人程お米食べましょう
すごく納得！
入院食でよーくわかります、この理屈😃
本当かな？って思う人へ。とりあえず1回やってみればいいと思う。
だってただの白米🍚を食べるだけですよ？ご飯って危険な食べ物じゃないです😊
万年ダイエッターで糖質オフ生活だったけど
ゆきよ先生のご飯６、おかず４の黄金比率のおかげで
元気に生活してます。
世界の大谷も炊飯器でご飯食ってる
大事です。
ご飯が美味しい^_^
なんかよくわからないけど、ご飯を敵視するチャンネルが一部である気がする。どこだかわからないが、子供の頃にご飯をたくさん食べるとおとなになっても太らないたいしつになると言ってる番組があった、自分はズバリそうです。子供の頃、丼でご飯を食べていました。普通に２杯食べてた気がします。小学校3,4年ぐらいかな。おとなになってもどんなに食べても太りません。逆に太りたいと憧れていました。60を過ぎた今でも体重は20の頃から変わってません。しばらく、ご飯中心を続けてみたいと思います。
精神が、安定する。😮